橙子虽然属于感光水果,但是食用的好处也有很多橙子虽然属于感光水果，但是食用的好处也有很多，下面我们就来了解一下吧!1、橙子中含有丰富的纤维素和果胶，食用可以帮助肠胃运动、、清肠。2、美容***、橙子中含有丰富的***C，食用不仅可以***嫩肤，还能抵抗自由基对皮肤的伤害，延缓***。3、提高抵抗力橙子中含有丰富的***C成分，不仅具有的作用，还能增体的抵抗力，减少生病。常吃可以,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的***_常吃可以，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的***C,提高身体抵挡***侵害的能力。橙子能清除体内对健康***的自由基，细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的物质，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗、强化血管和***凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的***。这些成分使橙子对多种的发生有***作用。橙含有***A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，***P、C均能增强韧性。果胶能帮助尽泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有的作用。山楂干材料：去核山楂制作过程：1.山楂清洗干净，去核，切厚片；2.将山楂片放入果干机中，70度3小时左右；3.新鲜山楂片变成了山楂干，可以当零食解闷儿；4.也可以和干玫瑰花同泡，代茶饮。山楂条材料：山楂肉100克，白糖450克，清水500克左右，淀粉80克，柠檬汁20克1.山楂洗净去核，山楂肉和白糖同入面包桶中，先倒500克凉水，后续看果酱状态再适量增加水量；2.用面包机的“果酱”程序交山楂肉变成浓稠的山楂酱，柠檬汁结束前10分钟倒入；没有面包机用具有加热功能的破壁料理机也可以，再或者手工熬炒；3.山楂酱用料理机中打成糊状，如果太粘稠，适量加些水，防止机器因超负荷工作造成损伤；4.打好的山楂糊入不粘炒锅中翻炒出多余的水份，多加此步可以使后面的成品用时短；5.准备一碗淀粉，用少量凉水将其泡软成浆状；山楂糊炒成酱后倒入淀粉浆，不停地搅拌；6.因为加了淀粉浆，又增加了水量，所以山楂酱的颜色会变浅；准备几张不粘烤盘，底部铺一张油纸利于脱模；山楂酱的厚度8-10毫米，表面抹平；7.用果干机温度设为80度，时间看果酱的干湿状态来调整；没有果干机可以用烤箱，低温热风循环，为利于水汽蒸发，可以将烤箱门上夹点东西，透气散湿效果；没有烤箱的话就放在干净干燥的室内或者露天，自然风干，只是这种方法用时会很长；8.待表面变干且能将整张山楂饼揭起来时，用利刀将其切成均匀的条状，再次放在晾网上，入果干机烘到自己喜欢的状态时，入罐或者入袋封存，随吃随取；或者室内自然风干。我们常见的蔓越莓大多以干果的形式出现，而且基本是两种一种是切片后的干果一种是整颗的干果，味道吃起来是比较甜的因为它添加了大量的糖，但是蔓越莓本身的味道是非常酸的，和干果的味道完全不同。蔓越莓切开后可以看到4个完整的气室，这使它可以完全漂浮在水上，利用这个性质采收的时候就可以用“水收”的方式，它的切面还非常像一个“田”字，里面***的小颗粒就是它的种子和小米差不多大。)