企业视频展播，请点击播放视频作者：威林武术院重庆江北区武术培训学校分享?压腿的方法:压腿的方法:1.正压腿面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。2.侧压腿身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。武术中动作要领和易犯错误动作要领和易犯错误1、五步拳的弓步冲拳要领:左脚向左迈出一步成弓步,同时左手向左平搂后抱于腰间,右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误:左手没有搂手,弓步后脚没有蹬直。2、五步拳的弹踢冲拳要领:身体前移至左腿支撑,右脚先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳,右拳收抱腰间,目视前方。易犯错误:弹踢没有收大腿弹小腿。3、五步拳的插步盖掌要领:身体稍起,身体左转,左脚经右脚后后插一步。同时右拳变掌经头上向下盖,掌外延向前,左掌变拳收抱于腰间,目视右掌。易犯错误:左脚没有后插一步,右掌只盖到头顶。传统武术学习要注意哪些细节要点我们都知道武术中华的传统，当然在传统武术的学习过程中，还是要找到合适的培训班，尤其是在培训的过程中能够掌握好武术的精髓部分，这样看起来还是会觉得在学习的方式上还是会更加多元化的，把握好基本的要求和细节以后，你都会知道在学习过程中的要点和细节上还是会更加不一样的。掌握好其中的学习要求和细节以后，那么具体要注意到哪些方面呢？一，对于传统武术的精髓理论一定要掌握好，只有在懂得了这些理论的精髓以后，往往在学习的过程中还是会更加***的。所以说，在学习方式上还是要多元化，才能够在学习效果上越来越不错的。二，当然，传统武术必须要有着师父进行指点，才能够在短时间内去领悟武术的一些心法，往往对学习方面会达到了事半功倍的效果。在这个角度来说，你会发现每一家培训机构当中推出的武术学习方法越来越多，还是要结合了实际来进行学习的时候往往会更加不错的。)