弥补不足长时期单纯机械的训练容易造成身体在力量、耐力、肌肉发达程度上的片面发展，而忽视了反应、速度、柔韧性、协调性等方面的发展。这样的身体机能显然是不健全的。因此，除了进行常规器械训练外，还要进行必要的辅助练习。如球类、田径、武术拳击、体操、游泳、滑冰、舞蹈及类的活动。这些内容可选择性地进行，有针对性地结合自己的薄弱环节进行辅助性练习。健身器室外健身器材常见的问题使用室外健身器材常见的问题可以归纳为两点:①不知道这些器械怎么练很多人都不知道器械的正确使用方法，举一个典型的例子：椭圆机，很多人都把它当成跑步机，可是谁知道椭圆机完全是模仿滑雪运动设计出来的?滑雪主要靠手的力量带动全身运动，但是社区、公园里的人基本都是把它当成户外跑步机了，有的干脆就没把手放在手把上，健身器材品牌，这是在练什么?练平衡还可以，但是这个器械可不是练平衡的!②不知道这些器械练什么大部分人还不知道社区、公园里的运动器械都练什么，健身器，都是练哪些身体部位、功能。有一次讲课，我问他们:谁昨天练心脏功能了?下面没有一个人举手;我又问:昨天谁走步了，谁跑步了?下面一大堆人举手，同样的问题换一种问法，得到的答案是完全不同的，就是说，他们根本就不知道各种锻炼方法都是练哪些身体功能的，只有明白了“练什么”，才能有的放矢，你的锻炼才能更加有效。通过我对大家的讲解是否对健身路径所说的是否认同，各位都可以去试试，对于自己的身体自己知道。那么让健康伴随着我们每一天室外健身器材老人使用锻炼需要注意的事情1、力量型的器材，界址镇健身器，广场室外健身器材三人旋转轮，老人们使用的时候，广场室外健身器材腹肌训练器，要注意控制幅度，速度要慢，动作要轻柔，有***腰肌的风险，幅度不要超过180°，每3-4秒完成一次为宜；2、灵敏型的很多中老年人喜欢双腿一起摇，这是很***的，会造成***不稳，因此老年人在操作室外健身器材锻炼时，健身器材图片，***适宜的摇摆幅度为45°左右，佳频率为3-4秒/次。3、主要用于锻炼腰部和下肢的力量的器材，老人们锻炼时需要注意不要运动强度过大，导致损伤伸膝肌群界址镇健身器|雄奥体育|健身器由南雄市雄奥体育设施有限公司提供。界址镇健身器|雄奥体育|健身器是南雄市雄奥体育设施有限公司（）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：蔡。)