道家***功法培训信息推荐“本信息长期有效”
阴阳双采双手慢慢向前推出形成阴阳掌,左掌心向上,右掌心朝下,约1分钟。要点:两手平行,高度一致,合谷不要闭合,大于半闭状态,处于自然状态。功理:外气内收,内气互补,平衡阴阳,真气从之。握拳纳气接上式,左手翻掌成掌心向下,两掌握拳,拳眼相对,慢慢拉回体侧。随动作深吸一口气,双手慢慢下放两侧的同时徐徐呼气。要点:握拳切勿用力,随吸气均匀地拉回体侧,随呼气慢慢放下。功理:通过握拳使劳宫穴、合谷穴之气及功中的物质能量和天地之混元物质一起慢慢纳入丹田。气归丹田双手重叠,放置于小腹处(肚脐下约1.5寸处),约一分钟,将口中玉液分3次下咽,气归丹田,收功。要点:两手重叠,男左手在里,右手在外;女右手在里,左手在外。意念丹田,气归丹田时可以适当延长。功理:丹田是***之气库,是人的生命之源泉。气不沉入丹田,会引起***气机紊乱,使***气血不能正常运行。不仅练功者讲究气沉丹田,非练功者也应做到心平气和,神闲气静,大怒者都因气在上丹田,一触即发。因此说气归丹田,是人的***之道。什么是八段锦八段锦是中国传统气功中的内脏导引术,是一种古老的***运动,与易筋经、五禽戏并称为中国「武林三绝」。这种融合了气功与健身操***的养身方式,简单易学,且所受条件限制很少,练习者所获得的***效果又十分理想,越来越多的人开始练习八段锦。古人把这套动作比喻为「锦」,意为动作如锦缎般优美舒展,又因为功法共有八段,每段一个动作,故名为「八段锦」。八段锦是一套***而完整的健身法,通过“调身”“调息”“调心”等手段,可以疏通***经络,调节脏腑机能,改善人们的不良心理状态,保证***气血畅通,达到强健机体、防病、的目的。有个的方法:把耳朵给盖上,然后用掌根揉耳窍。但要注意,不是揉耳背这个皮,每天用指节上下一刮,刮的时候把痛点多刮一下,尤其是要慢慢地刮下面那个痛点,给它刮开。每天不需要很长时间,就刮两三次,每次刮两三分钟,慢慢地您会发现黑眼圈没了,鱼尾纹也不长了。小小的功法,却能调动全身十二条经络的原穴。原穴本来就是各条经络相通的接口,这一转,堵塞不通的经络瞬间被接通。)
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