2、心***法对于由心理或行为因素导致的***症，心理干预或能达到满意效果。***性***是临床上***常见的***症类型，大多数***症属于这个类型，其原因多数为精神紧张、生气、工作或思想压力、环境变化等因素。美国医师协会(ACP)推荐所有成年患者应将***认知行为疗法(CBT-I)作为慢性***症的方法。通过深入沟通交流，找出患者***的维持因素，然后通过个体或团辅的方式，引导患者建立良好的睡眠认知和习惯，树立正确的睡眠信念。3、物***法经颅磁刺激(TMS)是一种***刺激和***调节电生理技术，通过磁场调节大脑皮层兴奋度，***症患者大脑皮层属于高兴奋状态，低频刺激可有效提高睡眠质量，其机制可能与TMS刺激大脑产生***递质和促进松果体的合成分泌有关。(5)、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致***。重复TMS可提高睡眠质量，并且不改变正常睡眠结构，无明显不良反应的发生。其他研究用于***症疗法的尚有***、高位静电疗法、脑电反馈疗法、紫外线光量子透氧疗法和低能量He-Ne激光疗法等期及哺乳期患者期妇女使用镇jing催mian***的安全性缺乏资料，由于唑吡tan在动物实验中没有致畸作用，必要时可以短期服用（Ⅳ级推荐）。③不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听收音机及思考复杂问题等。哺乳期应用镇jing催mian***以及抗抑郁剂需谨慎，避免***通过影响***，推荐采用非***干预手段疗法***（I级推荐）。现有实验表明经颅磁刺激是治期及哺乳期***有前途的方法，但确切的效果需要进一步大样本观察。心理行为疗法的本质是改变患者的信念系统，发挥其自我效能，进而缓和***症状。要完成这一目标，常常需要***医师的参与。******主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短（正常认为90分钟，而******的首REM睡眠出现后50分钟以内）早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。心理行为疗法对于***原发性***和继发性***具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知疗法和松弛疗法。这些方法或***、或组合用于***原发性或继发性***的治好。睡眠卫生教育大部分***患者存在不良睡眠习惯，***正常的睡眠模式，形成对睡眠的错误概念，从而导致***。该类患者睡眠时间短，尤其第Ⅳ期睡眠时间短，经常觉醒，唤醒阈值低，易伴发精神障碍，但精神障碍是原因还是结果不甚明确。睡眠卫生教育主要是帮助***患者认识不良睡眠习惯在***的发生与发展中的重要作用，分析寻找形成不良睡眠习惯的原因，建立良好的睡眠习惯。一般来讲，睡眠卫生教育需要与其他心理行为方法同时进行，不推荐将睡眠卫生教育作为孤立的干预方式应用。)