产后***饮食原则1.平衡膳食这是基本也是重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。2.多喝开水多喝水，是加强排du一定要做到的功课，***所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。两带式:这种是用两条带子做成的，比较单一普通，使用时将一条勒在后腰部，一条勒在腿根部，虽然看似不滑了，但会加重腰椎负担，且收胯效果并不理想。产后禁忌忌不刷牙很多老一辈的都说坐月子要一个月不刷牙，不然以后牙齿会掉光，产妇生产后一个月内，身体机能各方面尚未***，不能粘冷粘冻的东西，否则容易落下病根。但是，如果月子期间不对口腔进行有效清洁，容易导致性牙龈炎和牙周病等问题，因此是有必要刷牙的。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。增加生菜、水果的摄取生菜、水果是许多抗yang化营养素，例如***C、***P等等的良好来源。抗yang化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。4.多吃粗粮，如糙米、全麦食品吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便mi、大肠ai。这对想***的人是很有好处的。多喝开水多喝水，是加强排du一定要做到的功课，***所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。为什么推荐生后两年坚持喂养?宝宝出生后,在许多方面的发育仍然非常不完善。重要的是宝宝的系统还不完善。宝宝的系统将继续发育,直到10岁以后才会成熟。而在生命的12-24个月,几乎完全依靠来提供保护。抗1体抗1体是系统重要组成部分,可帮助识别中和细1菌和病毒等异源物质。健康足月的宝宝出生时抗1体水平与妈妈类似,因为妈妈通过胎1盘提供部分抗1体。但是,抗1体的半衰期约为30天,这意味着每隔约30天,宝宝血液中的抗1体数量将减半,除非获得新的抗1体。解读要点1.在宝宝生命的前一、两年,自身系统无法产生足够的抗1体来提供保护。2.如果没有源源不断地提供新抗1体,宝宝的抗1体水平将在3至6个月时降至较为***的水平,直到约24个月时,宝宝的细胞才足够成熟,生产足够的抗1体,满足宝宝大部分的需求。)