七、损害膝关节行为：做跑、跳、投类运动时，应特别注意保护好膝盖。尤其是四五十岁以上的人，平衡1653力下降，肌肉力量不强，跑、跳、投这类比较剧烈的运动需要大量的膝盖活动，如篮球中的转身跳投、急停跳投，稍有不慎就可能受伤。轻则造成膝盖正上方的髌韧带和外侧的髂胫束受伤，这属于膝盖外伤，通过休息和涂抹消yan药可逐渐***;严重的可能造成前后十字韧带撕裂和半月板受损，这就必须去***治liao且较难***。爬山、爬楼梯虽是一种很好的锻炼方式，但不利于保护好膝关节。因为，上山或爬楼梯时膝关节负重，而下山时除了自身体重以外膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。在爬楼梯时，膝关节的弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，从而导致膝关节的疼痛。Osgood-Schlatter氏***特征①活跃的、骨骼未成熟的运动员;②胫骨结节处压触痛;③隆凸起的胫骨结节。跳跃者的膝关节(髌骨韧带炎)特征①在髌骨韧带处疼痛;②触诊在髌骨韧带时有压痛;③反复跳跃、奔跑或过度使用zheng候群的病史。退化性关节yan特征①在不知不觉中加剧的或逐渐的发作;②早晨僵硬和疼痛;③在站立的前后(AP)光片的关节间隙变窄;④角度畸形(变异的);⑤渗出液;⑥疼痛及压痛点在患部关节线(内侧及/或外侧);⑦骨赘。半月板损伤临床表现半数以上的病例有膝关节“扭shang”史，伴有膝关节肿胀、疼痛和功能障碍。疼痛是常见的表现，通常局限于半月板损伤侧，个别外侧半月板撕裂可伴内侧疼痛，有的患者自觉关节内有响声和撕裂感，膝关节不能完全伸直。膝部广泛的疼痛者，多与积液或关节积血使滑膜膨胀有关，这种疼痛可逐渐减轻，但不能消失。肿胀见于绝大多数患者，损伤初期肿胀严重，随时间的推移，肿胀逐渐消退，以后发作肿胀减轻。骨质l增l生中药治l疗大体可分为两类：一类属于内治法，即内服汤药、丸药、散剂、酒剂等；另一类属于外治法，即酒类外搽剂、熏洗、外敷等法。内服药l物通过肠胃吸收、消化、分解，***后通过血液循环，才可将药l物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药l效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能***是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、shen、胃肠损伤极大。因此选择外用的药l物做药l物导入，效果会更好，从外皮渗透，药l物渗入骨质，也没有***。)