辟谣:常见的食用红枣误区!吃红枣能?辟谣：常见的食用红枣误区！吃红枣能？***认为吃红枣能养血，很多人就误以为吃红枣可以，这其实是两个概念。营养学中的主要是补充血红素铁。血红素铁的吸收率能达到40%左右。红枣虽然也含有铁，但红枣所含的是非血红素铁，其吸收率不到10%，和其他植物性补铁食物一样，并不能被***利用，因而用红枣效果并不好，并不建议。橙子虽然属于感光水果,但是食用的好处也有很多橙子虽然属于感光水果，但是食用的好处也有很多，下面我们就来了解一下吧!1、橙子中含有丰富的纤维素和果胶，食用可以帮助肠胃运动、、清肠。2、美容***、橙子中含有丰富的***C，食用不仅可以***嫩肤，还能抵抗自由基对皮肤的伤害，延缓***。3、提高抵抗力橙子中含有丰富的***C成分，不仅具有的作用，还能增体的抵抗力，减少生病。橙子不仅甜美多汁,营养还很丰富,怎么家里能不多备几个橙子在炎热的夏天，为了紫外线能不晒伤我们的皮肤，让我们变黑，所以防晒工作成为了日常生活中必不可少的一步。橙子不仅甜美多汁，营养还很丰富，怎么家里能不多备几个橙子呢橙子富含***C，可以***和保持年轻。因此，想***的朋友选择晚上吃。只要阳光照射减少，就不容易晒黑。甜橙，原产于中国南方，分布在南方各省，在四川、广东、台湾等省均有种植。并且因为各地温度的不同，成熟时间也有所差异，但是基本上都是秋季成熟。我们在晚上睡前喝一杯葡萄柚汁，这样就可以很好地帮助我们睡眠了，早上再喝上一杯西柚洒，可以很好地预防。西柚含有丰富的钾元素，可以很好地预防及病。.西柚和果胶是很丰富的，可以很好地降低血液中的胆固醇，可以清血血液。同时吃西柚也可以很好地预防***。如何挑选西柚？1、西柚要重量相当，果身光泽皮薄、柔软的为好。假如皮粗硬的，味道和水分都会不足，其中以***皮。72、用力按压时，不易按下的，说明囊内紧实，质量好。注意了，如果个体大而分量轻的，则皮厚肉少，味道可不咋样。)