企业视频展播，请点击播放视频作者：商丘市睢阳区晨风健身器材销售部跑步机和户外跑步有什么区别？1.在跑步机上跑步是一种被动运动，而在户外跑步是一种主动运动。如果跑步机的速度是10公里/小时，那么身体必须以这个速度驱动(尽管在同一个地方，它仍然需要***相应的体力)。户外是不同的。要达到这个速度，你必须张开双腿，摆动双手，向前移动身体。2.因为跑步机受跑步区域的限制，它只能提高速度，不敢扩大步幅。因此，常见的跑步姿势是四肢频繁摆动，但幅度小，踏板不够。另一方面，当在公路上跑步时，身体会轻微地向前移动，脚跟踏板会受力，脚趾会向前移动，步幅会增加。3.与跑道相比，跑步机使用得更多，会加速，但不会获得足够的步幅。尤其是跑得快的时候，跑步机在纠正姿势方面比户外跑步更好。当温度相同时，在跑步机上跑步比在路上跑步更热。因为虽然健身房里有空调，但你的身体在原地运动，所以没有自然风。另一方面，在路上跑步，向前移动会产生风，所以更容易散热。当然，健身房有空调，基本上可以达到恒温，室外跑步，冬天好，跑步不怕冷。夏天很痛苦。跑步机的速度自由度很差，但它的速度稳定性更好。跑步机的速度由机器控制。虽然你可以通过按钮来调节，但人的跑动是极端的。有一段时间，人们感到疲倦和放松。在路上跑步，你会在累的时候慢一点，放松的时候快一点。但是你在跑步机上并不那么自由。另一方面，跑步机可以让人们锻炼得更容易忍受，并保持恒定的速度。我在跑步机上总共跑了1000多公里。现在跑步是非常标准的。在操场上和路上，我几乎可以以每小时9公里的速度跑，这是非常标准的，每公里误差不到10秒。无聊和有趣不同。在跑步机上，一些人说这很无聊。房间里确实没有风景。然而，长时间跑步并不无聊，因为你可以在跑步机上看电视，还可以带着平板电脑自己看电影。我在跑步机上跑了半程马拉松，看了两个多小时的电影。非常舒服。在路上或操场上跑步，你可以看风景和其他人跑步。空间也很大而且开放，没有抑郁的感觉。安全不同。许多新手跑步机不习惯跑步，会感到头晕。但是稍微调整一下就没问题了。在跑步机上，只要你不摔倒，几乎没有其他***。在操场上跑步不会撞到人，被飞行的足球击中也不会太***。在路上跑步有很多风险，比如汽车、事故、狗、路况(大坑、积水、不平等等)。因此，建议你在路上跑步时不要戴耳机听音乐！一、跑步机的优点:跑步机配有减震器。如果跑步速度不是很快，慢跑和快走都适合在跑步机上***。二。跑步机的缺点:如果你习惯于以更快的速度跑步，而你的跑步速度跟不上跑步机的速度，很容易造成不同程度的膝关节损伤。3.户外跑步的优势:你可以随时控制自己的跑步节奏。膝关节不容易受伤，因为你调节速度。第四，户外跑步的缺点:容易受道路因素的影响。在雨天和雾天很容易滑倒。例如，山路、平坦道路和塑料跑道有不同的效果。)