***的方法端正坐姿，***，拯救腰椎端正坐姿是减轻腰椎压力的di一步：◆坐着时，腰背挺直，与大腿呈90度，头和腰椎的重xin连线与地面垂直。◆千万别让腰部悬空。腰部需要有足够的支撑才能减轻腰椎的压力。坐在电脑前：除保持正确坐姿外，还要让颈部保持直立，两肩自然下垂，康磁远红***，上臂贴近身体，手肘弯曲至90度。在操作键盘或鼠标时，尽量使手腕与桌面保持水平。有条件的可以选择符合***工学设计的专用电脑桌、电脑椅。开车时：驾车时，应该将座位、坐垫适当前移，使胸部尽量靠近方向盘。同时，膝关节弯曲，膝盖的高度尽量超过髋关节。保持这种姿势，即使长时间开车，也不容易腰痛。在下背部或腰部垫个2-3寸厚的小靠枕，同样有助于缓解驾车引起的腰酸背痛。日常***：站姿站立时尽量保持身体直立、挺胸抬头，保持腰部在gu盆的正上方，这样省力，长时间站立腰不容易受伤。很多人习惯身体偏向一侧，单腿支撑的站立姿势，这种姿势使gu盆倾斜，腰部受力不平衡，还有就是因肥胖产生的“大肚腩”使腰部受力过大，赋能热灸***，背部肌肉负担过重，这两种姿势长时间都易引发肌肉劳损而腰痛。洗漱刷牙、洗脸是每个人每天必干的事情，而且需要弯腰来完成。如果姿势不合适，长期如此腰就容易出问题。诸如此类的动作还有刷锅、洗碗等。一个方法是脚旁放个矮板凳，两脚轮流放在板凳上，可以减轻腰部肌肉紧张。另外一个就是保持腰部正常位置，利用屈髋动作完成，即由弯腰变为屈髋，可以很好地保***部。日常生活中注意保护自己的腰平日良好的坐姿、睡姿或站姿，加上规律性的锻炼身体，有助于较大限度地缓解背部疼痛的状态。需注意的是，定期运动是有益身体的，但关键是不要拉伤背部肌肉。此外，保证自身家中和工作环境的安全性，尽可能的避免腰部受伤。参加易被绊倒、滑倒的活动时，隐形******，应较大限度地降低腰背部受伤的***性。如果你患有长期腰痛的毛病，这种情况你仍然可进行体育运动，但请先咨询医生或物理治liao师。他们会根据你的实际状况提供相应的指导治liao，以适应你锻炼的需要。赋能热灸***-***-健思品(查看)由健思品（山东）科技发展有限公司提供。健思品（山东）科技发展有限公司（）位于山东聊城经济开发区星光创业大厦。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前健思品在***器械中享有良好的声誉。健思品取得商盟认证，我们的服务和管理水平也达到了一个新的高度。健思品全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。)