硬核网球练习1、跟进击球从底线位置开始，跟进身体追打球至网前，逐步给对手造成压迫。培养进攻意识，让自己在比赛时处于主动进攻地位，别一打完球就后退想着把球回过去就好。需要注意的是，越靠近网前就越要加快拍头速度给球多点上旋，追求更刁钻的角度，一是给球上***二是让击球更具威胁性2、追打黄球教练手握两颗网球，一颗常规网球(黄)，一颗泡沫球(橘)，分别同时往左右两侧投掷。练习者要全神贯注，在教练抛出球后快速反应，做出判断，往对应方向移动追打黄球。这个练习极其锻炼和考验练习者的注意力，反应力，以及盯球能力，这些都是在网球运动中不可缺少的因素。网球训练其实是一项比较枯燥的运动，我们需要在不断的练习中掌握网球竞技的要点，比如说挥拍方式的练习，今天网球培训班来为大家简单来介绍一下网球挥拍方式的一些相关内容。感兴趣的朋友可以来看一看。首先要介绍的是长球，在准备击球时，我们的身体应该侧身呈拉弓姿势，并且将右手持拍，右脚在后，然后再以左手锁定球。如果是用左手挥拍的一方动作与之相反即可。我们还要记得击球时应该放松手腕，把手臂打直，拍面向上扬起来。其次我们要介绍的是杀球以及后场切球。其实这两种球的挥拍方式与长球相比差不了多少，仅有的差别在于杀球以及后场切球在击球时拍面是朝下的，力道应该放小。小朋友几岁开始学习网球比较合适对于小朋友几岁开始学习网球比较合适，苏教练表示，孩子几岁开始拿起网球拍，并没有严格的限定。一般来说，四五岁就可以开始接触网球了。美国网球明星阿加西就是从4岁开始学习网球的。瑞士天王费德勒更是从3岁就开始在家长的指导下练习打网球。对于孩子来说，是属于网球运动的启蒙阶段，***是培养孩子对这项运动的兴趣，同时通过锻炼提高孩子的各项身体素质。到了6-8岁这个年龄段，孩子已经有了很强的模仿能力和时空感知能力，可以适当加大网球训练的比重。而9-14岁这个年龄段一般是网球训练的黄金时期。)