关节***防治误区误区一：年轻人不会得膝骨关节***关节每天都在活动并不断产生摩擦，只要有摩擦就有磨损。关节老化其实从三十多岁就已经开始了。现代年轻人都有锻炼的习惯，但很多负重运动容易伤害膝关节。误区二：运动会加速关节老化，所以不运动合理运动有利于关节软gu获得营养，可以增加腿部肌肉的力量和韧带的弹性，能有效地降低膝骨性关节***的发病几率。但要避免剧烈运动，可以选择对膝关节损伤较小的运动，比如游泳、骑车等。误区三：坚持做不适合自己的运动老年人的运动要适当地区别于年轻人，哪怕是坚持了几十年、热爱了一辈子的运动，凡是不太适合老年人的、剧烈的以及所有的负重运动都建议放下或量力而为。太极拳看似轻柔，但在练习过程中人始终处于半蹲位，易伤害膝关节。误区四：忽视肥胖对膝骨性的影响肥胖是膝骨性关节***的诱发因素之一。较大的体重会明显增加膝关节的负荷，加速对关节软gu的***。误区五：日常保护不注重习惯使用手杖可以有效保护好膝关节。还要注意膝部保暖。选择舒适的、鞋底稍厚、足部较宽的鞋。避免坐矮凳子、下蹲、跪趴擦地等。误区六：不疼就不再治很多并不太严重只需要保守治的膝骨性关节***患者，在接受一段时间的治后，感觉不到疼痛后就自行决定不再按疗程治了，间隔几个月后又疼得受不了只好再来治。事实上，只要关节软gu没有***正常，疼痛感就可能反复的发作。误区七：盲目补钙膝骨性关节***主要是由膝关节退行***变、外伤、过度劳累等因素引起，补充钙质对其并没有直接有效的作用。误区八：害怕人工关节置换很多人抵触人工关节。其实当膝骨性关节***发展到重度的时候，人工关节置换是***佳的治liao手段。***不仅可以消除膝关节的疼痛，还可以***膝关节的稳定和运动能力。膝关节半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的***。半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。多数有明显外伤史。急性期膝关节有明显疼痛、肿胀和积液，关节屈伸活动障碍。急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节仍有疼痛，尤以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显，严重者可跛行或屈伸功能障碍，部分患者有交锁现象，或在膝关节屈伸时有弹响。内侧副韧带损伤特征①损伤时剧烈的用力外翻旋转(即ji素的损伤使猛推向内侧);②内侧疼痛及压痛点在内侧副韧带(MCL)上;③极微局限的渗出液(变异的)在内侧副韧带.上(大量伴生的渗出液,则暗示合并有关节内部损伤,如前交叉韧带(***)或后交叉韧带(MCL);④在膝盖弯曲30度时的外翻加压测试时疼痛或可打开空隙,则具有第二或第三型内侧副韧带损伤。膝关节方的压痛点,也就是胭窝的压痛点。图上的星星,***重要的一个部位就是这里,腓肠肌外侧头的肌腱部,这个部位在力学上非常重要,在临床上极为常见,尤其是上下楼梯疼痛的患者,这个地方必有压痛。还有股二头肌的压痛点,有三个部分，长头起自zuo骨结节,在末端肌腱移行的部位是一一个重要的压痛点,芭蕾舞演员这个地方***容易损伤。股二头肌的短头起自股骨粗线,就是这里,也是一一个压痛点,多是疲劳痛。股二头肌的止点在腓骨头,这个地方的压痛临床上也很常见。腓肠肌内侧头的压痛较少,多见于长时间的膝关节屈曲挛缩。)