月子会所中心分享：虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及***A等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是***的食物。虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、与孕妇尤其有补益***。秋冬季节，***对钙的需求更为“迫切”。一方面，随着气温下降，机体对钙的吸收和利用率都在提高，此时补钙可谓事半功倍。另一方面，秋冬日照时间较夏季明显缩短，孩子户外活动的时间大幅减少。晒太阳少了，易引起***D缺乏，影响骨骼生长。新妈咪产后身体虚弱，第1件要做的事自然是增加营养，***分娩时消耗的体力，为宝宝们提供高养分的***。不过，月子会所中心强调这“吃”可是一门很深的学问。虽说人人都知道“坐月子”要吃好，但吃好了却未必就营养了。我国地缘辽阔，各地习俗差异迥然。比如说，有的地方的产妇，产后一天吃七八个鸡蛋甚至十几个；有的产妇产后只食用小米粥；有的地区产妇，注重高脂肪和蛋白质的动物类食物，却忽略了矿物质、***、膳食纤维的补充等等，这些做法都过于片面，影响新妈咪产后***和奶水的质量。月子会所中心觉得产后须补充足够的能量、蛋白质、脂肪、无机盐、***和水分。能量是保证泌乳量的前提，热能不足会导致泌乳量减少40-50%。具体的饮食参照：以谷类、蔬菜、蛋类、肉类、豆制品、奶制品为主，附以水果、糖、适量的油脂。每餐干稀、荤素搭配，少用或不用油炸煎、冷凉拌食物。其次，新妈咪们尽早运动锻炼。在产后24-48小时后适度健身。适度运动可以促进食欲、避免肥胖。***不能自行合成钙，必须依靠外界供给，所以适当服用钙剂也是不错的选择。可以选择一些效果好的钙剂给孩子进行补充，为成长加股劲。比如钙尔奇小添佳，除钙之外，还富含铁、锌、铜等，以及保证钙质吸收的***D，是宝宝们不错的选择。好的钙源还是食物。月子会所强调，秋冬时，孩子胃口较好，父母要多***思，让他们吃进去更多的钙。若孩子太小、牙齿没长齐，可以把鸡蛋打散、豆腐捣碎，做成汤；或把虾皮和碎青菜熬成菜粥，鲜香味美，利于吸收；把鱼肉弄成泥，猪血切成小块，和着豆腐、青菜、虾皮，煮汤、熬粥都行，补钙效果也很好。稍大的孩子应该每天晨起喝杯牛奶；少吃汉堡、炸鸡、薯片等油炸食物，不喝可乐等高磷的碳酸饮料。前者会增加钙排出，后者则会妨碍钙吸收。)