义乌市皖毅家具厂主营各种款式***拜垫拜凳跪凳，欢迎来样定制~皖毅家具为您介绍：以前，我觉得静坐禅修，是个很神秘的事情，阅读经论以及各种文章资料，生僻的词太多，搞不明白。后来，经过实践和前人的指导，慢慢才知道，那些词都是翻译过来的，音译的，本来没有那么神秘，再加上用功的方法比较多，解释的也多，就显得有难度了。其实，真的不难，很简单。所谓禅修，就是在生活中，随时随地地知道自己干什么，保持平等的觉知，保持正念。难度是，不容易坚持。但是，这个也不是太难的事情。我知道在生活中，有的人搞收藏，就很能坚持；有的人***，也很能坚持；有的人健身，很能坚持；有的人美容，很能坚持；有的人练书法练乐器练唱歌练瑜伽什么的，等等，都挺能坚持的。等等。只要用这个坚持的劲儿就可以了。保持觉知和正念，大多数人都需要有个下手处，所以有了静坐禅修这种训练方法。这个好处的确很多，不用花钱，也不用办卡，也不用置一大堆的行头。首先标准的打坐姿势有以下步骤1、双足跏趺，2、脊直，3、肩张，4、手结定印于脐下，5、头中正，6、双眼微闭，7、舌舔上腭。1、打坐时屁股垫高3-5公分（考虑用禅垫或别的略硬的被褥），这样不仅保证平衡，也能有效的防止脚发麻；2、试着调整打坐的姿势，确保不麻；前期打坐时别忘了经常换换腿，避免发麻。3、“通则不痛，痛则不通”是根本原因，气脉未完全打开，阻塞不通，自然发麻了。慢慢调整和坚持，逐渐增加打坐的时间，随着功力的加深，脚发麻的现象就越来越少了。建议初学打坐不一定要标准坐姿，怎么舒畅怎么做，可以先采取单盘或散盘（如下图）还有脚踝不要过度弯曲。礼毕问讯：叩拜（如三礼）毕仍合掌，弯腰约90°两拇指相并，两食指相合竖直，以左三指包右三指；伸直腰（从腰至颈、节节渐立），举指齐眉，一边默念：“若得见佛，当愿众生，得无碍眼，见一切佛。”一边缓缓放掌。看见佛圣像时，可默念：“谛观佛时，当愿众生，皆如普贤，端正严好”。)