海带这么吃才是营养与美味并存的典范！海带鸡蛋饼配料表：主料：海带100g鸡蛋2个辅料油1勺盐1茶匙香葱2棵步骤一：买来的海带丝冲洗后放锅内煮2分钟捞出。步骤二：海带切段，长短自定。香葱切碎。步骤三：鸡蛋磕入碗内。步骤四：放入海带、香葱、盐和胡椒粉。步骤五：搅拌成鸡蛋液。步骤六：不沾锅放油烧至八成热。步骤七：倒入蛋液。步骤八：一面凝固后翻至另一面。美食完成。美味海带丝汤菜谱海带食谱一：海带肉丝蛋汤水发海带150克(切成细丝)，鸡蛋1只，瘦猪肉丝20克。待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及盐放入锅内做成汤，再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可。这样可保持此菜的鲜度和嫩绿色调。海带食谱二：海带炖排骨主料：猪排骨300克。配料：海带15克。调料：葱段、姜片、盐、胡椒粉少许。操作过程1、将猪排洗净、沥水，改成块状，放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用。2、将海带放入清水中泡约1小时，洗去杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水待用。3、砂锅加适量水，放到中火上，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火，炖至五成熟时，放入海带，视猪排肉烂时，放入盐、胡椒粉，起锅即可。特点：营养丰富，鲜脆味美。海带食谱三：韩式海带汤做法泡好的海带切段，放到牛肉汤里牛肉切成粗丝…也放到汤里…。煮啊…煮啊…等到海带熟了(很软很软)…放入蒜泥和酱油(没有鲜味的那种)煮一会，就好了。结语：美味的海带汤具有很丰富的营养，各位小主有时间可以尝试做一下海带收货的季节山东省荣成市的俚岛湾、爱莲湾、桑沟湾畔热闹非凡，这里的海带已经陆续进入了黄金收割期，数以万计的渔民起早贪黑，男女老少齐上阵，为十几万亩的海带生产忙碌着，收割、加工、晾晒等紧锣密鼓。酸度和辣度根据自己的口味调整）5、拌好的海带丝，在汤汁里浸泡半天更入味。海上的收割、陆地的晾晒，让渔民成为这方舞台的主角，因劳动所产生震憾的美感，也引来了众多来自***各地的游客、拍客……形成了荣成沿海的一道美丽风景。)