道教***，随着历史的发展，高道们不断将各种功法加以系统化、理论化。同时又将各种功法根据不同体质、不同病症以及四季气候的变化而演变成多样性的强身固本之术。如一年不同节气练习的二十四节气导引功、四季导引功、脏腑导引功、易筋功、术、气功以及各种吐纳之术等。这些都很方便，简单易行，适合不同年龄、不同性别、不同病症的人士练习。每一种功法，均和生理结构、病症变化及四季气候的反差和***医理紧密结合，可谓通俗易懂、宜学宜练，只要习之得法，持之以恒，就一定能够外强形体，内壮脏腑而益寿延年的。道家秘传***功法缓解***腰椎劳损很多久坐的人容易***和腰椎劳损，其实，只要多运动，完全是可以避免和缓解的。1招：巧运太极***：打通上肢阴阳二脉，加强气血循环。动作要领：左右手始终保持掌心相对，动作匀速协调，气息平稳。2第二招：云盘手（手里可端碗水）***：可舒活筋骨，锻炼******腰椎劳损。动作要领：手掌保持平稳，如端盘子一般；颈肩腰协调运转，膝盖微屈。道家气功练气功有哪些好处？练气功能延缓人体脏器的衰老人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成、血循环不畅等，这些都属于祖国***中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、；可以增体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。的不一定能有，大家都会注意生活习惯的改善、饮食习惯的调节来维护健康，而忽略了一个“精气神”的培育，才能产生促使“营、卫”之功能强盛，促进身体运作如常。而道家功法是强，补精水，及固精，能短时间内增加生命本源“精气神”，提高人体水平和调节各***系统功能，是从根性的解决这一些问题的方法。任何年龄的男性和女性练习，年长病老者练习能够快速觉察到身体的改善，年幼青年者练习不感疲倦，反而觉得精神倍出，身心回春如燕，精力充沛。)