产后护理，这些部位不能忽视产后妈妈可能会面临好几天没有奶水或者奶水溢出的状况。一般来说，涨奶但是没有奶水产出这个过程是非常痛苦的，相比较来说那些奶水容易溢出的妈妈就比较幸福了，因为她们有***为宝宝提供营养。面对涨奶的时候，妈妈需要放松自己的心情，别着急，多做***会有通乳效果；如果是奶水溢出，可以用吸奶器把奶水吸出放冰箱储存起来，如果奶水过量不需要储存，多余的***也可以做成***皂保存起来。产后运动的好处产后运动的好处很多。来月经前雌***和孕***水平升高，可能会***泌乳素，所以泌乳可能会受影响。首先要说到的肯定就是能够帮助身体各项机能的***，缩短卧床的时间，想想以后带娃喂奶都需要你，不把自己养好怎么能受得了未来的“高压”生活。并且适当的运动能够有助于妈妈们产后保持愉悦的心情，让产后抑郁远离你。特别是对于较为爱美的妈妈来说，能够更快的穿上漂亮的衣服，潮妈带着潮娃一起上街，其乐融融。产后护理---剖宫产术后怎么促进排气注意饮食：剖腹产***结束后，体力消耗比较大，肠胃的功能相对很弱，不容易消化吸收。具体方法：①呼气时收紧，耻骨和尾骨之间的盆底肌群感到由外向内、由下往上的收紧和提升，具体感觉：***口和***之间的会***，向内紧缩并向上提升。6小时之后可以喝萝卜水、白开水帮助排气，禁止喝牛奶、豆浆、鸡蛋、红糖等容易胀气的食物。有很多妈妈不知道这个道理，还去买一些红糖准备着，大可不必。喝红糖反而会影响肠道功能。在排气之前，只能吃稀软的食物，如小米粥、烂面条等，喝米油比较好，也就是小米粥上面的汤水。排气之后才能正常进食，注意多吃新鲜蔬菜、水果，饭菜清淡一点，有利于肠道畅通。如想了解更多产后***、护理等相关信息，欢迎致电暖馨母婴详询。月子护理知识干货分享月子注意事项：产后尽可能早下床活动，但不宜过于劳累。产后的第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能加速对身体的***。如果天气好的时候可以外出晒太阳，大概半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后，这时新妈妈可以到户外接受阳光浴，可以选择半袖衫和长裤，适当地外露一些肌肤，有助于接受紫外线的照射，使体内产生***D，促进钙的吸收。也可以戴个遮阳帽，既可以防止晒伤，也能挡风。外出前要做好防晒工作，不要在外面站立时间过久，适当地散步后就应该回到床上休息。产后一定要避免提重物，使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致***脱垂。如想了解更多产后***、护理等相关信息，欢迎致电暖馨母婴详询。)