脚崴到的那一瞬间，我就站不起来了，手按在踝骨处，疼的眼泪直冒，当时就说了一句：妈妈，我好痛啊T_T那一瞬间毫不夸张的说真的是疼的撕心裂肺。不过几瞬，就肿得很大，鞋子都没法脱下了。拍片骨头没事，韧带拉伤。后期***过程中的体验，真的很难熬。首先，不能走动，真的很不方便，需要人照料。当自己躺在床上，连续躺个十几二十天时，终于才能体会到那么一丢丢，那些因为各种原因长期不能出门的人的心理，内心真的需要很强大。以精神易兴奋却又易疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。因为有时真的很着急啊。看着窗外，天气再好再坏，你也只能呆在那一寸地，特别羡慕可以正常走路的人。家人在身边时还好，家人不在身边时，真的很不方便。因为正好赶上我开学，所以还没有完全好时又回到英国。搬个板凳，把热水从这边端到那边，很多原来轻而易举的事情现在都变得艰难。对于年轻人来说，他们通常会有较大的运动量，因此在运动中易因膝关节受到打击、扭转、运动过度而发生肿胀、疼痛、活动困难、走路跛行、局部皮肤温度高、皮肤肿胀紧张或关节穿刺出血型液体等。有时情绪就会突然很不好，不会像之前那么平和。有时也会觉得很无助，尤其是自己一个人在房间折腾时摔跤，真的很没办法，因为没人会像家人那么细心照料你。经常做梦，以为脚好了，结果醒来还是没好=_=。吐过肌肉拉伤建议使用冷敷凝胶外敷法进行治。使用冷敷凝胶喷与患病处，使用***冷敷凝***贴于患病处---进行传统的治方法阿里巴巴（1688）搜索闫师慈即可下单、代理、加盟。详情可电话联系冷敷凝胶喷剂1、疼痛开始肌肉疼痛通常在运动时立即发生，而肌肉酸痛特别是延迟性肌肉酸痛（DOMS）则是在运动后24-72小时达到峰值。2、持续时间如果是肌肉疼痛，未经妥善处理疼痛在几天内都不会减轻；而肌肉酸痛则在运动后2-3天后开始减轻，可能需要一周才能完全消退。3、疼痛类型运动损伤造成的疼痛更加尖锐，近似于刺痛感；而肌肉酸痛则更多地表现为肌肉紧张和困乏。4、疼痛位置如果痛感是在触诊或压迫时明显，或是位于腱、骨或关节处，则可能为运动损伤所致的疼痛；肌肉酸痛通常会涉及更大的肌肉***，如四肢和腹部肌肉。5、对称性损伤疼痛通常是不对称的，它将仅存在于一侧腿、手臂或肩部；而肌肉酸痛通常是对称的，往往同时存在于身体对称的两侧。6、疼痛感受在你保持不动时，损伤疼痛也会存在，而肌肉酸痛则暂时消失。7、肿胀虽然肌肉酸痛也可能伴随肿胀，但通常表现在一个更大的区域；如果肿胀明显且集中于局部区域，则很可能意味着损伤。8、声音特别严重的损伤（如肌肉或韧带撕裂）发生时还会有“咔哒”声或“撕裂”声。保守方法：中国当代名医-闫师慈建议使用冷敷凝胶外敷法进行治。中国当代名医-闫师慈建议使用冷敷凝胶喷剂外敷法进行治liao。使用冷敷凝胶喷与患chu，使用***冷敷凝胶喷剂喷与患chu---进行传统的治liao方法1、效果显著：闫师慈·冷敷凝胶使用效果十分显著，无效果退款。2、***正规“械”字号：不同于其他产品常用的“妆字号”、“健字号”、“消字号”，闫师慈·冷敷凝胶属于“械字号”。“械字号”是指医liao器械，安全性高，是经过***食品***监督***备案，特殊人群使用的时候更安全。“械字号”必须严格按照***医liao器械标准生产，在成分上不允许添加任何激su/抗生su/***/容易引起皮fu***的成分。在产品对生产条件要求上，“械字号”要比“妆、消、健字号”等严格，生产车间必须有专门的净化车，低十万级。还要通过医liao器械专用体系认证，并且有《医liao器械生产质量管理规范》《第三方生产环境检测报告》监督。2、物理诊治也是老年人常使用诊治要腿痛的方法之一，常见的物理诊治方法有电疗、热疗、磁疗、超短波等，物***法能够、止疼、促进血液循环等作用，但是其治标不治本，适用于病情比较轻微的患者。可以在药dian、***销售，有些并且可以医保报销。)