企业视频展播，请点击播放视频作者：东莞市荣健公共设施工程有限公司低拉训练器器械讲解对应页码:PO86主要锻炼部位前臂屈肌、肱二头肌、背阔肌次要锻炼部位肱三头肌、斜方肌坐姿推肩器器械讲解对应页码:P118主要锻炼部位三角肌、肱三头肌、腹肌、腹斜肌、竖脊肌次要锻炼部位競外展肌、骯部屈肌坐姿臣卧推机器械讲解对应页码:PO88主要锻炼部位胸大肌、肱三头肌、腹斜肌、竖脊肌次要锻炼部位髋外展肌、骯部屈肌胸背热身主要锻炼部位胸背锻炼次数10～12次/组动作要点面对柱子边绿站立，屈肘，将手放于柱子上。呼气，从固定臂处往前压。压时身体姿势保持不变，手臂不能脱离柱子。)