常用健身器材使用注意事项广东给力体育器材有限公司是专注生产各类篮球架、户外健身器材、体育器材、运动场地塑胶球场跑道材料，乒乓球台、大小型儿童滑梯的供应商。1、跑步机：双手应紧握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。2、组合单杠：双手紧握横杠，防止摔下受伤。3、旋转健腰器：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。手始终不要离开手柄，保持扭腰转角在45度以下，扭转速度要缓慢和均匀。4、腰背器：用力适中，动作由缓到快。5、跷跷板：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快、过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩或尾骨。6、太空漫步机：切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差，如果双腿摆动的幅度过大，速度过快，很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，摆腿的幅度应在45°左右，频率控制在每次3秒左右为宜。7、蹬力训练器：髋骨软化症老人禁用。髋骨软化症主要症状就是平时常有膝下痛。这样的老年人，本来髋关节的负重功能就不好，如果再进行蹬力器锻炼，伸膝肌群就可能会受损，从而加重病情。8、健骑训练机：椎间盘突出者别碰。这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出，千万不要使用。9、牵引训练器：先试行引体向上。如果连一个引体向上都无法完成别用。手力不够的老年人也不要做这项运动。10、扭腰旋转器：旋转幅度莫过大。扭动的幅度不要超过180°，速度要慢，动作要轻柔，频率控制在每次3秒左右为宜。想了解更多详细信息，请拨打图片上的电话吧！！！户外健身路径受到强烈的欢迎在人们生活水平不断进步的状况下，更多的开始注重锻炼这一方面，这时户外健身路径便受到了不小的欢迎，越来越多的公共场合或许小区都已装置了户外健身路径，进步人们的生活质量，装置前准备好咱们即将用到的户外健身路径部件和所需求的东西。在进行装置时需求穿戴好防护用品，防止对装置人员形成一些身体。操作装置者需求留意不得将电机长期开在除油酸洗二合一槽的上方；当户外健身路径装置完成后，需求将除油酸洗二合一槽加盖，切断总电源，对器件表面的油、锈都要铲除洁净，做好现场清洁整理工作。这时咱们才可放心运用。一条体育主管部门依据***有关***、***对本市社区体育健身设备管理工作负指导、监督职责。各镇街对本辖区内社区体育健身设备负管理、维护职责。第条各镇街应安排各社区规定专人负责辖区内体育健身设备的日常维护和管理工作，确保器件的安全运用。第三条体育健身设备装置后，日常修理、***经费由镇街。第四条体育健身设备装置五年内出现产品质量问题，运用单位要及时上报市体育局，由厂家提供修理。第五条任何***和个人不得将社区体育器件随意改动装置地点或挪作他用。各受赠单位应对受赠物品编号造册，妥善保管，对健身器件的运用、修理***状况分类进行编号，树立相应的运用管理档案。第六条社区体育设备因人为形成损坏或失窃的，各镇街要及时将受损状况、原因以书面形式报市体育主管部门存案，并责令受赠单位修复或补偿体育健身设备。关于因运用不当而损坏健身设备者，受赠单位应酌情责令其补偿或修复。健身器材的维护***应定期对产品进行检查，确保无器材损坏、联接松脱现象，对于作为商业用途使用的，更应在每天使用前对产品进行检查，以保证使用的安全性和可靠性。定期对产品的转动部位进行润滑，至少每三个月进行一次，在粉末冶金轴承内侧涂覆适量的润滑油或润滑脂。对于坐垫、靠垫等注意保护，避免接触利器、尖锐物。器械应放置于阴凉、干燥处，避免潮湿或过热。以免损伤器械表面。失去光泽。对于滑轮、钢丝绳及粉末冶金轴承等易损件，损坏后应及时更换。)