企业视频展播，请点击播放视频作者：威林武术院武术散打鞭腿练习分享技巧：腿法是散打技术中重要的技法之一，在比赛中使用率高，腿比手长，可发挥一寸长，一寸强的作用。腿粗壮有力，攻之威力大，防之有效，且攻击面大容易得手，攻击对方下盘时比较隐蔽，因此拳家常说：“手是两扇门，全凭腿打人，三分拳七分腿”等，可见腿法在散打中的地位。教学要求一、练习柔韧性，这是必备的,练习的方法有压腿如横叉、坚叉、正压、后压等；二、练习控腿，就是腿控制在越高的位置保持长时间不动；三、训练腿部力量，持撑腿也很重要，它要支起身体如深蹲、马步等；四、锻炼腰腹肌，因为鞭腿的打出也需要腰腹肌的支持。?***难点***：以左势为例，攻击腿出腿的同时，支撑腿以前脚掌为轴碾动转体，脚跟斜向前，屈膝侧上抬时，上体微右转；进攻腿打时，腰向右骤然拧转、髋前送，稍低头，下颌内收，目视进攻方向。难点：要靠腰腹之力向上摆踢，支撑腿要稳，脚面绷直，力点在脚弓或脚面内侧拇指基节部位，动作要迅猛，侧倒身与踢击要一气呵成。武术散手常用技法训练与竞赛中使用拿法的人身安全问题是习武者普遍关心、必须解决的问题。经过实践的检验,遵循提高武德、发展技术、把握界限的原则就能解决。正确地运用擒拿技法,作用于对方身体某个部位环节,使其骨骼关节、肌肉韧带或筋脉经络穴位暂时失去正常能力,通过控制对方肢体的一部分而制其全身,达到擒捕、控制、制服的目标。如果你较好地掌握了擒拿技术,就可以实现手到擒来制敌的境界。把握好时机,成功擒拿对方或反擒拿是切实可行的,身材瘦小或女性也有出其不意、一招制胜的可能。武术散推手中的擒拿尚用巧劲、忌用拙力,讲究因形就势、以巧取胜,关键是懂得用劲、掌握技巧。讲究斗智、斗技、斗勇,技艺精熟者,常可一抓而就。擒拿还可与踢、打、摔(跌)法兼施,讲究变化、融于一体。在手中手拿脚绊,倒不了就打(踢),能摔就摔、摔倒了就擒,直到制服、擒捕对方为止。拳击和散打哪个出功夫快？散打与拳击都是街头中实用的两种项目。首先说一下拳击：拳击主要是包括左右手拳、左右摆拳,左右勾拳.还有拳击摇闪之类的东西。拳击要靠时间的磨练出功夫，拳击对自己协调与步法的灵活特别苛刻，更多的是你要慢慢的对拳产生感觉，然后才能打出好的拳法，漂亮的拳法。练拳击还要加强自身肩部肌、臂肌、前臂肌和手肌肱二头肌的力量，然后再去练自身的爆发力等等一系列东西，所以想要在短时间内出功夫是很难的。接下来我们说一下散打:散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、搏击。以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一。散打中的拳法与拳击相同，但是散打中的拳法不会像拳击中那么细致，因为散打中，还有腿，摔等技法。散打包含的东西多，但其实没有那么复杂，无非就是一些拳法组合，拳腿组合，还有摔法之类的东西。自我感觉散打联系起来会比拳击容易很多，东西多并不代表难学，就像散打中的拳腿组合，好学，实用，也不用学习多长的时间，就能具备一些简单的自卫术。在散打实践中，通常通过观察对手的上体转动来预见对手的进攻方向。当对手的上体向左后下方转动施用鞭腿技术动作，可以预测其方向一定是向右前上方的高鞭腿，此时运动员要根据自身与对手距离采用相应的防守技术或防守反击法。防守反击法是武术散打技术体系的重要组成部分，即防中带攻，防反一体。如果距离对手较近，在对手的鞭腿进攻动作发出之前，根据对手的动作预兆抢先迅速地击打对手，以达到“后发先至”的目的。可以进行***阻挡性防守，即用脚提前阻击对手进攻腿的大腿部位，在对手进攻腿提摆时就给以阻击，使其无法完成后面的脚部动作。也可以前移靠近对手，采用下列几种方法进行以攻代防：用拳法进攻对手的头和躯干部位、控制对手的支撑腿使用摔法、接抱进攻腿运用摔法等。)