均衡膳食均衡膳食首先要满足***对热量的需要，三大产热营养素在总热量中的百分比应当是：蛋白质10％～15％，脂肪20％～30％，苏州正仪食堂承包，碳水化合物55％～65％。均衡膳食还包括各种***和矿物质的摄取量。只有营养结构合理，玉山高新区食堂承包，身体才能健康。要进行营养配餐，首先要了解各种食物的营养成分及其含量，木渎食堂承包，然后根据***对热能、蛋白质、矿物质、***的需要，选择搭配食物，苏州正仪食堂承包公司，进行合理烹调。其次，每天三餐总食量的分配，按3：4：3的比例较为合理，即早餐占30％，午餐占40％，晚餐占30％。合理安排饮食30~40岁。此阶段的女性皮脂腺分泌减少，皮肤易干燥，一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，要坚持多喝水，特别是早晨起床后必须喝一杯凉开水；除坚持多吃新鲜蔬菜瓜果外，要特别补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，如猪蹄、肉皮、鲜鱼、瘦肉等，使皮肤显得丰满、充实而有水分；还可以使皮肤增强弹性和韧性，变的滋润娇嫩。40~45岁。此阶段的女性眼部易出现黑晕，皮肤干燥而缺少光泽。饮食上应多吃能促进胆固醇排泄、补qi养血、延缓面部肌肉***的食品，如鲜玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含***E的卷心菜、菜心、花生油等。本公司根据不同标准制定相应菜，一周菜单范围星期一星期二星期三星期四星期五川味辣子鸡虾仁炖蛋鱼香茄子蚝油青菜冬瓜排骨汤苏式鲍鱼家常豆腐干锅有机花菜虎皮青椒三鲜汤家乡红烧肉宫保鸡丁地三鲜蒜泥小白菜酸辣汤啤酒鸭香煎小黄鱼蟹黄豆腐高汤西兰花平菇肉丝汤酸菜鱼回锅肉萝卜烧牛腩清炒冬瓜银鱼炖菜羹菜单可根据各单位公司的用餐为标准，我们另行为您量身定制套餐。（其中包括8愿—25元的各档次标准）。苏州正仪食堂承包-木渎食堂承包-苏州好滋味由苏州好滋味餐饮管理有限公司提供。苏州好滋味餐饮管理有限公司（）有实力，信誉好，在江苏苏州的宾馆、餐饮等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将促进好滋味餐饮和您携手步入辉煌，共创美好未来！)