如何看蔬菜的安全系数各种蔬菜施用化肥的量也不一样。氮肥（如尿素、***铵等）的施用量过大，会造成蔬菜的硝a酸盐污染比较严重。通过市场上蔬菜抽检后发现，硝a酸盐含量由强到弱的排列是：根菜类、薯芋类、绿叶菜类、白菜类、葱蒜类、豆类、瓜类、茄果类、食用菌类。配料表对于很多消费者来说就是一个参照表，以选择利于自己身体健康的食品。其规律是蔬菜的根、茎、叶的污染程度远远高于花、果、种子。这个规律可以指导我们正确消费蔬菜，尽可能多吃些瓜、果、豆和食用菌，如黄瓜、番茄、毛豆、香菇等。有机蔬菜是指在蔬菜生产过程中严格按照有机生产规程，禁止使用任何化学合成的、化肥，以及***工程生物及其产物，而是遵循自然规律和生态学原理，采取一系列可持续发展的农业技术，协调种植平衡，含有绿色食品标，维持农业生态系统持续稳定，且经过有机食品认证机构鉴定认证，并颁发有机食品证书的蔬菜产品。●烹制蔬菜时易大火短时，避免小火长时间炖煮，以防***等营养成分损失。东莞蔬菜配送的加工以及烹饪技巧大全51．蘑菇挑选法***的蘑菇的特征是，色泽鲜艳好看，采回后容易变色，挤出的浆汁混浊如牛奶。***的蘑菇多为白色、浅棕色、旧纸色，挤出的浆汁清澈如水。52．黄花菜的烹前加工鲜黄花菜(金针菜)中含有秋水a仙碱，在***内被氧化成为氧化二秋水a仙碱，***。因此，要用开水烫后浸泡，除去汁水，彻底炒熟才能吃。53．笋干的涨发先将笋干放在铁锅内，加满水煮沸30分钟，再转小火焖煮，捞出，切除老根，洗净。然后浸泡在淘米水或石灰水中待用，隔2—3天换1次水，烹调前切成片状，食之鲜嫩味美。深圳蔬菜配送公司提醒大家在选择上海青时要注意颜色，颜色是分辨生长时间，成熟期的主要标志。暗绿色的是上海青了，生长的时间较长。翠绿的，看着就很水灵的那种就是大家要挑选的了，这对我们挑选是有帮助的。一般来说这种的上海青口感好，营养丰富。农产品的选购机巧有裂心的萝卜有裂心的萝卜或瓜类建议别吃，很可能是遭受过严重的虫害，也有可能是因为人为的非正常种植过程造成的。青是青，白是白。叶要很绿，而叶邦要很白，这种的生长的较好。如何营养搭配东莞蔬菜配送公司支招东莞蔬菜公司告诉你如何营养搭配吧，根据以上各种蔬菜所含营养成分的特点，吃菜时必须进行合理搭配，才能互相补充，获得较全的营养。绿叶菜天天都吃是可以的，因为它的营养丰富，而且在青菜盛季显得经济实惠。粮食和肉类食品，***C含量较少，如果搭配绿叶菜一起吃，营养素就会更全、合理。无色蔬菜搭配黄叶、绿叶类蔬菜无色蔬菜类，如黄瓜、茄子等，含***较少，天天吃就不好，应与黄叶、绿叶类蔬菜以及粮食类食品搭配，这样可大大提高营养价值。深圳送菜公司告诉大家，毛豆的脂肪含量明显高于其他蔬菜，但不饱和脂肪酸大多存在，如***必需的亚油酸和亚麻酸。它们可以改善脂肪代谢，有助于降低***内的甘油三酯和胆固醇。因此多吃毛豆好处多多。)