从中年到老年的人，需要开始注意他们的健康，他们需要照顾好自己的身体，当然要养成良好的生活习惯。那么中老年***要有哪些好习惯呢？下面马鞍山养老院为大家简单介绍。少食多餐，均衡饮食，低脂饮食。多喝水，需要戒烟，吸烟会增加患心脏病的风险，并缩短预期寿命。散步是保持机敏，灵活和健康的好方法，新鲜空气胜于滋补。享受更多乐趣，并与家人和朋友保持联系，记住要生活，学习和教导，积极和自信，一个开朗乐观的人会很容易接近您。过度的饮食容易导致***，肥胖比您想象的要***。因为暴饮暴食会增加内脏特别是心脏和胃的负担。绿茶富含***C，叶绿素，氨基酸和茶多酚，这些物质可以消除***的自由基，改善***的生理功能，并对心脏病和高胆固醇具有重要的预防作用。老年人的健康和长寿往往与自身的健康管理密切相关，护理质量将直接影响老年人的健康。关于老人护理基本常识，下面就跟着马鞍山养老院一起来简单了解。早晨起床时，不要急着起床，躺在床上超过10分钟并做必要的卧床锻炼。用双手摩擦指关节，这些运动使老年人能够适应从睡眠到醒来的生理变化，从而使身体处于一个相对过渡的阶段，不会因突然的醒来和头晕而跌倒，并且可以逐渐改变呼吸和心跳的速度，从而避免心脏病。刷牙，漱口，洗脸和梳头对老年人也非常有益，在刷牙过程中，应小心锻炼上肢。漱口后，应进行咳嗽运动以咳嗽呼吸道中的痰。无痰咳嗽本身有利于肺泡扩张并减少肺部感1染的机会。洗脸时，可以按1摩脸以增加面部血液循环。梳理可以增加头皮的血液循环，改善头皮的营养，另一方面，梳理头发也可以锻炼上肢的提举运动。早晨和晚上用钝的木梳交替梳理头发100次，这对老年人的健康非常有益。随着社会生活的快速发展和巨大的压力，一些孩子没有时间照顾老年人，可以考虑将老人送到福利更多的养老院，关于它是养老是很好的选择的内容，下面就为大家简单分享。老年人有足够的时间去做自己想做的事情。在生活中，许多人可以有自己的生活嗜好，例如书写，绘画，下棋，***等。年老时，可以住在养老院，做自己喜欢的事，而不必担心食物，衣服和交通。老年人可以在养老院享受良好的服务，诊疗条件可使老年人生活和工作，并获得诊疗服务，这是任何家庭都难以做到的。它的良好服务减轻了子女的后顾之忧。老年人在养老院的日常生活中可以吃得饱，睡得香，精神振奋。有更多的老人陪伴和互相保护，带来了很好的意义。由于几乎所有老年人都处于同一年龄，因此基本上没有代沟。)