睡眠质量不好有时明明_健康频道睡眠质量不好有时明明睡眠时间不少，睡眠质量却不好。如果你常常，多噩梦，容易惊醒，起床时腰酸背痛……很有可能是床垫出了问题。别的床更舒服在旅店或自己的床以外的其它地方睡的更香，说明你家里的床垫远不如酒店或床以外的其他地方，该换了。体重变化体重变化会影响你能感受到的床垫舒适度，所以一旦体型有了变化（如怀孕、产后、肥胖、变瘦等），就该考虑一下是否换换床垫，改善一下睡眠。不要再忽视身边的床垫了，人生三分之一的时间在床上度过，床垫的舒适与否举足轻重。一张好的床垫，能使脊椎保持自然的曲度，让身体在睡眠时间得到真正的放松，且能提高睡眠舒适度，做到“晚上好，才能早上好”。家居物除螨技巧,让尘螨***原飞扬出来总结一些家居物的除螨技巧：室内：可以通过使用空调、除湿机或开窗通风降低湿度，从而影响螨虫的生活环境。毛巾使用高温法比较适宜，加入少许盐和醋，用热水煮开，大概5分钟后，晾凉洗净，晒干即可。凉席：可以使用熨斗加热，温湿度调整到，反复熨烫几分钟，利用高温法螨虫。记得熨完后拍打席子，这样可以使螨虫的从凉席上脱落下来。衣物：用热水清洗衣服再加点花露水，漂洗一会，除螨效果特别好，切记不宜超过30℃，不然衣物容易皱且变形。定期吸尘，使用真空吸尘器对地毯、床品等进行真空吸尘，选择带有HEPA过滤网的吸尘器，避免让尘螨***原飞扬出来。床垫厂家告诉你要定期换床垫的原因床垫厂家告诉你要定期换床垫的原因?1、旧床垫支撑力降低，影响***脊椎健康。据报道，现在使用较多的弹簧床垫，如果时间久了，弹簧失去弹性，承托力就会受到影响Ⅰ如果再接着用下去，不利于维持***脊柱的正常生理弯曲。Ⅱ如果人们长期在失去弹性、变形或支撑力下降的床垫上睡觉，很容易造***体脊椎变形，引起脊椎突出等***。2、旧床垫容易滋生***和螨虫。)