生完孩子松弛，进来看看立马帮你紧缩1.刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。2.体会盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在，持续重复着一缩一放的频率。3.试着将两个手指伸进内约5公分，看看收缩底肌时，内的手指是否感觉有压迫感。4.女性每天做盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但肌肉会呈现较为紧绷的状态，的敏感度也会有所增进.我们一起来练习吧！十月怀胎究竟有多累？感受着妈妈的喜怒，陪伴和安慰妈妈六个月后，胎儿的大脑相对来说已发育近成熟，这时的胎儿已开始有了自我意识，他能准确感知到准妈妈的喜怒哀乐。一位宝妈分享孕期时的趣事：“有次侧躺在床上生气，宝宝就把腿伸直，直接顶出了个包来，我不动，他就一直这么撅着，一直到我心情平缓下来为止……”期间，准妈妈的情绪反应对胎儿也是有影响的，如果长期情绪低落、抑郁生气，会导致胎儿将来性格不好、难带，严重的可能会使胎儿发育不良，甚至出现畸形，比如胎儿口唇畸变、等。因此，孕妇在怀孕期间一定要保持心情舒适和平静，平常可以多听听音乐，多看看正能量、积极的书或影视，有烦恼可以多跟准爸爸或朋友沟通、交流，好的心情更有利于宝宝的健康发育。夏季宝宝高发期，护理不当小心反反复复！是皮肤科的常见病、多发病。发病原因比较复杂，是各种内外因素综合作用的结果，患者的易感体质，内在的慢性***，还有外在的刺激，理化因素的刺激，甚至是精神因素、情绪等，都可以导致的反作。得了的朋友要自己留意，什么情况下容易发作或者容易加重，找到规律，去除诱因或者尽量控制诱因，就能减少发作的频率，甚至是控制发作，比方说每次接触了某种东西容易导致发作，像家庭妇女不带任何手套洗衣服、洗碗，加重，说明跟这些因素有关，做家务活的时候要戴手套防护。还有精神、熬夜、导致的发作，就尽量保持规律的作息、平和的心态、舒畅的心情，就可以减缓发作。找不着原因的，只能在医生指导下对症，轻的外用，重的可以口服抗组胺，缓解，改善皮疹症状。香港艾妮防蚊神奇系列——母婴店家必备夏天宝宝防蚊神器有哪些？艾妮***明星产品?婴肤乐天然柠檬草修复膏婴肤乐：针对宝宝各类、、红屁屁！天然柠檬草：天然柠檬草，专为***驱蚊研制。质地温和不刺激，精选柠檬香草精华与香茅油驱蚊组合。修复膏：提取植物之精华，具有清热~润护~清洁~抑菌的作用。需要注意的是，含薄荷脑、樟脑、桉油、丁香酚、水杨酸甲酯、丁香油、桂皮油、氨水等成分的驱蚊液并不建议两岁以下宝宝使用，怕误服，或溃涂太多引起全身吸收，可能会有***毒性。薄荷膏、膏或青草膏可以用于两岁以上的宝宝止痒，但要避开溃破的皮肤。)