疫情期间每天这样吃营养更充足时下，我国新冠疫情趋势总体向好，人们日常生产生活逐渐***。通过此次战“疫”大考，许多人调整了饮食生活习惯，对于营养的关注也愈加凸显。普通人群每天如何吃，才能保证营养充足呢？建议做好以下几点：1、热量要充足每天摄入谷薯类食物250～400克，包括大米、面粉、杂粮等；保证充足蛋白质，主要摄入蛋白质类食物(每天150～200克)，如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等，尽量保证每天一个鸡蛋，300克的奶及奶制品(酸奶能提供肠道益生菌，可多选)；通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸的摄入，特别是单不饱和脂肪酸的植物油，总脂肪供能比达到膳食总能量的25%～30%。2、多吃蔬果、奶类、大豆做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果。吃各种各样的奶及其制品，特别是酸奶，相当于每天液态奶300克。经常吃豆制品，适量吃坚果。3、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。坚决杜用。4、少盐少油，控糖限酒清淡饮食，少吃高盐和油炸食品。足量饮水，成年人每天7～8杯(1500～1700毫升)，提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。***如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。5、吃动平衡，健康体重在家也要天天运动，保持健康体重。食不过量，不暴饮暴食，控制总能量摄入，保持能量平衡。减少久坐时间，每小时起来动一动。6、杜绝浪费，兴新食尚珍惜食物，按需备餐，提倡分餐和使用公筷、公勺。选择新鲜、安全的食物和适宜的烹调方式。食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。学会阅读食品标签，合理选择食品。我们有一千条理由把食堂搞好，没有一条理由把食堂，在中国是一种神奇的存在。它或张扬或低调，或黑心或厚道，在我们的日常生活中占有不可忽略的地位。在广东，食堂承包公司参差不齐，鱼目混珠，所以有很多企业担心“工厂食堂承包给餐饮公司有什么弊端”的问题，担心把食堂托管给食堂承包公司之后怕压榨，怕提供的饭菜不好，怕饭菜的质量太差，担心食品安全等等一系列的问题，于是公司食堂自营或者托管给熟人亲戚朋友等，但是通过近几年食堂承包行业的趋势来看，工厂员工食堂外包给餐饮公司是利大于弊的！那么所谓食堂外包给承包商的弊端来自于哪里？下面由泰鑫小编带您来了解一下。1、承包给个人或层层转包针对工厂员工食堂外包的弊端，往往主要是针对那些承包给个人、食堂层层转包、自己经营等造成的管理不便，可能存在利益寻租！伙食标准难以执行，且无硬性标准。家长疑惑，职工、员工不满等；2、承包给空壳公司目前食堂承包行业可谓存在较大乱象，有很多空壳公司吹嘘自己是正规公司，进行食堂承包。于是经营管理不善，人员不充足，开始做得很好，后面签了合同就偷工减料等等。但是，如果将食堂承包给***正规有资质的餐饮公司还是很安全的，其好处也是大于坏处，可以达到双赢的效果，具体的好处有以下这些：1、饭堂不需要亲自管理，只需监督，确保我们有***的服务团队和人性化的贴身服务。2、员工对口味不满意，可以提出自己的宝贵意见，进而使口味更加多样化，提供更好的服务。3、大大节省采购环节，不需每日现金采购，也不需支出厨工工资，减少企业现金流动，减轻人员管理的负担，更好管理企业。4、竞争式的承包，可以大大提高员工膳食质量，从而更好的工作。5、食堂承包商会定期委派***人员对饭菜质量情况进行跟踪处理，更安全、更卫生、更有效地杜物意外事件。6、先期垫付，定期结算，***方式灵活。食堂承包公司应满足哪些要素!如今，餐饮业非常发达。无论走在街上，你总能看到各种各样的旅馆和餐馆。吃起来很方便。但是，对于工厂、学校、企***来说，拥有自己的食堂是的选择。然而，问题之一是食堂的管理。为了使食堂更好地管理，越来越多的企***选择食堂承包公司来承包食堂，这样不仅可以节约成本，学校饭堂承包方案，还能让员工在舒适的环境中吃上美味的饭菜。在很多人眼里，想到食堂管理很容易，但并不像看上去那么简单。一个好的食堂承包公司必须具备较强的***素质，需要具备一定的餐饮策划能力，还需要控制整个过程的管理成本等一些能力。因此，企业在与餐饮企业接触时，必须特别注意企业是否具有***的管理知识。现在由泰鑫食堂承包公司小编来说明食堂承包公司要满足哪些要素？一、来自***各地的厨师荟萃，烹饪精湛，所以口味正宗，满足不同客户的需求。二、有了厨师轮班制度，你可以每天吃不同口味的食物，并根据四季口味更换菜肴。菜品健康可口，菜品的营养不会流失，让每位员工都能吃得好。三、舒适的环境：厨房和餐厅要明亮干净，让员工吃上干净卫生的菜肴，在舒适的就餐环境中用餐。四、每天提供、***的服务，让您每天都能放心，每天都能有好胃口、好心情。泰鑫餐饮管理服务有限公司***从事东莞市食堂承包、惠州市食堂承包、食堂承包、食堂托管、食堂承包服务、食堂托管服务。目前，泰鑫食堂承包公司已进入多家企业和工厂食堂，各工厂食堂唐承包现场运行良好，欢迎洽谈。)