企业视频展播，请点击播放视频作者：东莞市荣健公共设施工程有限公司认识常用的健身械机械引体向上辅助器器械讲解对应页码:PO62主要锻炼部位背岡肌、腹肌、腹斜肌、竖脊肌次要锻炼部位髋外展肌、髖部屈肌臀部训练机器械讲解对应页码:P154主要锻炼部位臀大肌、腹肌、腹斜肌、竖脊肌、股二头肌、股四头肌次要锻炼部位髋外展肌、髋部屈肌弹跳运动主要锻炼部位大腮、腰部锻炼次数10～12次组动作要点弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。狭乂义的弹跳力指篮球、跳水运动员在起跳状态下两腿做蹬伸动作与躯干和两配合所爆发的一种力量，它使运动员的身体向上运动)