我们坚持去打网球,这样还可以起到增进体能和肌肉力量的***我们坚持去打网球，这样还可以起到增进体能和肌肉力量的***，这样同样对我们健康是非常有意义的，主要是大家在打网球的时候可以发现，实际上我们在挥拍的时候能够发现，这样是能起到刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌***，这样能够帮助我们有效的起到增强肩部和手臂肌肉的力量的更***，可以很好的帮助我们锻炼好身体，是增强身体素质的好选择。实际上网球的方法也能有效地强化体质。网球方法促进血液循环。有改善新陈代谢的效果。同时，我们通过网球的方法，可以增加***的需氧量。这样刺激呼吸系统是非常有意义的。我们平时打很多网球。意思是健壮筋骨强壮，是促进健康的好选择。随着这几年人们生活水平的提高，越来越多的人关注到了自己的健康问题，不再一味的投入工作无法自拔，而是抽出时间来进行体育锻炼。那么你了解网球吗？网球是一类比较热门的球类运动，一般情况下是两个人单打或者两对组合。球员在专门打网球的地点也就是网球场用***的网球拍击打网球从而使网球飞过球网。听起来一点也不复杂，并且实际操作起来上手也很快。想打网球很容易，打的好一点很难，需要老师来教给你规则和动作要领。所以来网球培训学习一次还是很有必要的。击球是网球的技术，它主要分为正手击球和反手击球。击球练习步骤如下：1、原地正手挥空拍练习。要求挥拍时用大臂带动小臂向异侧面方向挥动。注意手腕在挥拍时应保持一不定期的紧张度，不要旋转或倒腕。身体应随着挥拍动作而移动。2、对墙壁击球。利用墙壁的反弹作用连续的对墙击球。这是提高技术的有效的方法，应该反复的练习。3、在较熟练的掌握了对墙的下手击球的技巧后，再到球场上练习正手击球，练习的初期击球的用力要小一点，随着对技巧的不断掌握慢慢加大力度。4、在正手击球的基础之上，先对墙进行反手的击球练习，击发球初学者可先练习削发球练习，再到球场上进行反击练。打网球是一项非常好的运动，今天我们来说说打网球前需要做的一些准备工作。1、首先水是运动时候必须准备的，运动量大时多带点，少量多次饮用，有经济基础的话，适当也可以买点运动饮料。2、还有网球帽，夏球可以吸汗、遮阳，价格不要太贵，纯棉的，非常实用！一定要买浅颜色的啊，深色帽子会吸热的。3、其次是网球鞋，不必太贵，主要是舒适吸汗轻便为主。网球鞋一直以非常耐磨，防滑著称，普通鞋子会承受不住击球时来回跑动的磨损，容易损坏。4、然后是护腕，我不指望保护自己的手腕，只是套在手腕上擦汗用，比较不错，因为夏球出汗多，有时会流进眼睛，或者吸进鼻子里，是非常难受的。所以准备一条护腕也是必须的。)