硬气功封口固气法用具及注意事项用具备一个石担，体育上用的扛铃也可以。其重量为本人刚好能双手提起，再重一点就提不起了那么重。方法每日早晨约6时许，扎紧腰带，双脚分开如肩宽，平心静气站于石提前。以鼻吸气满，然后闭气，弯腰掌腕向上，方便用力为原则握紧石提，将石担慢慢提起呈肘平(小臂与肘部等高)的位置，同时收肛提阴，扣趾，牙关紧咬，全身用力，上身挺直，慢慢放下石担，然后站立放松呼气。重复以上动作，49次。练功的关键是闭气举放石担，动作宜慢，但快慢程度以自己能忍受为度。如果不能连续完成49次，中间可歇息几次，每次自然呼吸几口气，但歇息间隙不能超过1分钟。另外，如果饥渴难耐，可以事先喝一小杯奶液，隔几分钟才开始练习，或者早点起来吃东西，隔一个小时再练。全身百节齐动者，崩劲如火山爆发，疾注百节，势如劈雷，快如闪电。总之，视各人情况灵活要排，但练功要求不变。咸宁子龙文武学校创办于1997年，是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外中华桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅，依山傍水，确保了学生健康快乐、成长成才。想了解更多详细信息，请拨打图片上的电话吧！！！硬气功养气培元动与崩同时发之，周密配合，久练方见成效。开始先动其手，再动其足，练到数月后，再动其腿、动其肘、动其膝。再练其身，练其跃，练久者力大，再逐渐练手插砂、掌分砖、指透墙、金刚拳、一指金等。继而练足功、腿功，如带铁瓦、缠砂袋。阴劲来时，一线阴气，可透木铁，穿过皮棉，可入其经络脏腑，而刚则不能。跃而腾，纵而上房，腾而越涧，自然容易成功。咸宁子龙文武学校创办于1997年，是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外中华桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅，依山傍水，确保了学生健康快乐、成长成才。硬气功练气基本功硬气功的基础训练是十分重要的。我们通过内功的筑基培元，使体内真元之气得以充盈饱满，并得到了规律性训练。但要想练好硬功的专项特技功法，除了加强内气培养以外，还必须加强本基训练。硬气功发声能够激发***细胞硬功中的发音不同于一般的说话，它能激发人的全身细胞，调节***潜能，能使***达到心与意合、意与气合、气与力合的内三合，以及手与足合，肘与膝合、肩与胯合的外三合，从而使***的抖放劲和爆发力更能产生巨大威力，这方面武功精湛者体会深刻。发声有助于发力，在科学实验上已经得到初步的证实。(3)逆腹式呼吸法:又称胸式呼吸法，即吸气时收腹扩胸，呼气时松腹。)