企业视频展播，请点击播放视频作者：南阳市咏春体育文化传播有限公司您在为孩子的体弱而担心吗？您还在为孩子热衷打闹而苦恼吗？您还在担心孩子出去太小，没学历找不到工作吗？那么，试试带孩子来南阳中体咏春教育学习咏春吧！在这里不仅可以学到儒家礼仪，还可以锻炼身体素质，强健心理素质，释放学习压力.............南阳中体咏春教育常年开设***课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。仰卧起坐。锻炼腰腹力量。腰腹没劲，全身力量就难以配合。这个每天都得做。如果条件允许，挂沙袋习练拳法和腿法。空击练习，对空练习很重要，必练。有条件对着镜子做，可以发现并纠正一些错误的动作。控腿，每次压腿以后要练习控腿，无论抬多高，膝关节都不要弯曲，哪怕是低一点，也要保持正确的姿势。有条件做单双杠运动，比如双杠双臂屈伸（锻炼胸大肌及臂力），单杠引体向上等。选择一项项目，比如散打，截拳道，八极拳，咏春。我建议你选择现代搏击项目。传统武术耗费功夫，非经年累月的苦练是难以掌握其实战技巧及领会其精神的。现代搏击项目起码可以省去蹲马步的功夫，蹲马步没有耐心和耐力是很难坚持的。一些传统武术的功力是绕不开马步的。而且传统武术的套路也很难掌握。不过我建议你还是学习一下八极及咏春的实战技巧。还可以习练一些擒拿的技巧，比如的擒敌术。掌握一些擒拿及反擒拿的技巧是很有用处的。这些技巧招式简单，只要熟练掌握即可。五步拳弹腿冲拳相似招式：自由搏击中的弹腿冲拳：攻击方法:敌我双方在对峙中;我突然用右侧弹腿弹踢敌之左膝关节外侧;上动不停，右脚顺势右前落步，并同时用左侧撞膝撞击敌之胸腹部动作要点:弹膝要快速、突然，主要目的是***敌对上体的防御;弹击后快速右前落步，以身体带膝迅猛撞击敌之胸腹部。若能配合手法扒按敌之颈部后侧，则效果更佳。少林罗汉拳中的跳步弹腿冲拳抬两脚向左转身(90度)跳步，右脚落于左脚前，使两腿成右弓步。同时右拳向前屈肘崩拳，左拳抱于腰间。目视右拳.鹰爪拳中的右中弹腿冲拳右腿届膝提起，脚面绷平向前弹踢，高与胯平，目视前方。在咏春拳法的训练中.有“定势发力”和“移动发力”两种形式。定势发力培养习拳者在静止状态下的整体发拳劲力.而移动发力则培养习拳者在动态环境下的整体发拳劲力。往往移动发力更接近实战的环境，因为敌我双方始终在不断的移动状态下。而许多习拳者在站定不动的情况下虽然可以发出整劲.可一旦迅速移动起来，却只能发出一臂一腿之力。又变成了散劲.实不足以应付训练有素者连续的攻击和冲撞之力。)