体质寒，手脚冰凉应该怎么改善“十个女人九个寒，还有一个虚”，女性天生阳气比较弱，如果冬天会手脚冰凉，大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。平时脸色苍白，有气无力，姨妈到来难忍，还有大量血块，不用说，你就是寒凉体质了。如何改善寒凉体质呢，可以从以下几个方面入手，由内而外调理自己的身体。怎么来改善我们手脚冰冷的现状呢？一、夏季来临的时候，我们要管住自己的嘴，不要吃冰冷的东西。例如:冰水、冰西瓜（西瓜也要少吃，因为西瓜是很寒的水果）、冰淇淋等禁吃。二、多锻炼。做好是全身运动。比如：每天跑步、打羽毛球、打网球。大家可以根据自己的喜好来。目的就是让自己的血液流动起来，让身体变温来改善手脚冰冷的现状。三、多吃一些补阳虚、温热的食品，如羊肉、、鹿肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、红枣等。另外，羊肉、、鹿肉的冬天吃（可以炖汤），夏季、秋季不宜食用太多。四、作息时间要规律。不宜太晚睡觉。晚上寒气比较重，女人的体质本来就寒，太晚睡觉会寒气侵体，女人寒性体质会加重。每晚11点之前要睡觉。提早预防纹教您从孕期护理开始孕期食量的控制在怀孕的时候，适当的体重增长是没有问题的，但是体重一定要控制在一定的量上。不要孩子还没长，自己的体重突飞猛进。因为如果吃的了，腹部就会撑得越大，纹也会越来越明显。怀孕期间多补充***怀孕期间可以多吃一些含有丰富***的水果和蔬菜，既能为准妈妈和腹中胎儿补充营养，又能有***肌肤，其中***C还有***，缓解和减淡纹的效果。产后合理运动正常情况，产后分泌属渐进过程，不建议迅速大量的排泄，且不符合正常的生理过程。产后需避免大量局部迅速蓄积，形成肿块，诱发。建议患者产后尽早开奶，进行合理干预，可通过手法***帮助顺利排泄。此外患者产后周需清淡饮食，尽量摄入易消化、易吸收类食物，以利于产后身体***，同时可避免过量进补而增加脾胃负担，以及发生产后淤积造成。泡脚的好处？泡脚到底能不能延长寿命？泡脚可以有很多好处，包括：消除疲劳，泡脚脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流顺畅，并减轻心脏的负担、排除***、驱除寒冷。夏天泡脚，助于祛除暑湿，预防热。***。、美容***。泡脚加速血液循环，舒筋，能很快地消除每天的疲劳，除掉脚下的异味和尘土，使人感到轻松愉快。脚部是我们身体仅次于心脏的重要部位，分布着大量的。冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种***。热水泡脚可以把热量传递全身，、促进身体血液循环。)