秋季时节饮食***我们在秋冬即将来临之际需求留心饮食***，多吃一些滋yin润fei的食物(百合、芝麻、银耳)和生果，还能够防止身体缺水诱发皮肤单调瘙yang。秋季少洗澡、多泡脚，秋季不要每天都洗澡，每天洗澡会过多肃清皮脂分泌保护皮肤的油脂，构成秋季皮肤单调。秋季摄生我们应多泡脚，这样不只能够促进血液的循环防备***发生，还能够使身体酸碱均衡、放松肌肉。怎样喝******？冲泡水温烧至95度冷至90度的水。（***提示：调查若有刮风的声响、有团烟冒出、有泉眼涌，则水为95度），泡茶时水温过高会呈现白沫，是茶皂素的体现，会导致茶水苦涩。冲泡茶量茶水份额为（1克：50ml），或置茶量为容器容量的2/5左右。冲泡用水纯净水或山泉水。浸泡时刻5秒-40秒。视茶叶的状况而不同，一般紧压茶（茶饼、茶砖、陀茶）能够稍短些，散茶能够稍长些，投茶量多能够稍短些，投茶量少能够稍长些，刚开始泡能够稍短些，泡久了能够稍长些。冲泡次数普洱茶比一般茶叶耐泡，一般能够接连10次以上，直到汤味很淡停止。怎样为卧床老人拾掇床铺1.关好门窗，移开床旁桌、椅。如病况容许，放平床头，便于彻底清扫。2.帮助老人翻身至对侧，松开近侧床布，用床刷从床头至床尾扫净床布上的渣屑，应留心将枕下及老人身下各层彻底扫净，然后将床布拉平铺好，帮助老人翻身卧于扫净之一侧。转至对侧以上法逐层清扫，并拉平床布铺好。3.拾掇被盖，将棉被拉平，为老人盖好。4.取下枕头揉松，放于老人头下。)