打网球可以愉悦身心,增强自信,在运动中把真自然的一面释放打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是美容的好方法。打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把真自然的一面释放。打网球可以使人养成做事积极主动的态度，以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定要尽力接住，哪怕是离自己很远，也要努力的跑过去，在跑动中就把拍子拉起来，做好了准备工作跑到位自然就能击到球了，很多时候看似不可能够到的球就这么打到了。所以，打球要积极，做人做事也要积极，把准备工作做到位再抓住适当的时机，不成功都难呢。在一次次的击球中，轻易放弃一个球，一拍一拍得打，有时，在对手和自己水平相当的时候，就看谁先失误，只要每一个球都用心打，不慌不躁，不把对手拍死也会把对方磨死的。所以说，要坚持，要稳住，要永不放弃。网球是一项需要技巧的竞技项目的同时还是非常需要体力的运动，所以我们在平时的练习中不仅需要学习战略***，还需要不断锻炼自己的体力以及击球力度，这样结合训练效果才会好。我们该如何锻炼击球力度呢?我们在向后引拍的时候，肌肉就会积蓄起力量。我们向前挥拍的时候，这些力量就会被释放出来，这样就形成了击球这个动作。简单来说就是我们的肌肉应该是先被拉长，然后再缩短，举个形象的例子就是我们的肌肉就像弹簧一样。所以我们要练习肌肉各个部分的衔接，使我们的球有力度。网球是一项比较时髦的运动，我们很多朋友都喜欢这种运动。很多朋友打完球后，喜欢吃一些大鱼大肉来补充自己的体力，但是您知道吗，这种想法是不正确的，事实上我们对蛋白质的一些相关情况还存在一些误区。但是我们都知道运动后补充蛋白质是很有必要的，但是从哪些食物中摄取蛋白质是很重要的。肉类是含有大量饱和脂肪酸的，长期摄入不但不能达到预期的效果甚至反而会导致肥胖，对心脑血管健康产生不好的影响。所以青少年网球培训中心建议大家选择低脂、高蛋白的食品。另外我们还要注意***B和矿物质的补充。我们可以食用一些动物、蛋类、豆类等食品。打网球是一项非常好的运动，今天我们来说说打网球前需要做的一些准备工作。1、首先水是运动时候必须准备的，运动量大时多带点，少量多次饮用，有经济基础的话，适当也可以买点运动饮料。2、还有网球帽，夏球可以吸汗、遮阳，价格不要太贵，纯棉的，非常实用！一定要买浅颜色的啊，深色帽子会吸热的。3、其次是网球鞋，不必太贵，主要是舒适吸汗轻便为主。网球鞋一直以非常耐磨，防滑著称，普通鞋子会承受不住击球时来回跑动的磨损，容易损坏。4、然后是护腕，我不指望保护自己的手腕，只是套在手腕上擦汗用，比较不错，因为夏球出汗多，有时会流进眼睛，或者吸进鼻子里，是非常难受的。所以准备一条护腕也是必须的。)