妈妈产后运动1、腹式呼吸运动目的：收缩腹肌。时间：自产后第1天开始。方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5－10次。2、头颈部运动目的：收缩腹肌，使颈部和背部肌肉得到舒展。时间：自产后第三天开始。方法：平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部们不动，再慢慢回原位。重复10次。3、会阴收缩运动目的：收缩会***肌肉，促进血液循环及伤口愈合，减轻疼痛肿胀，改善尿失禁状况，并帮助缩小痔chuang。时间：自产后第八天开始。方法：仰卧或侧卧，吸气，紧缩***口肌肉，屏住气，持续1－3秒再慢慢放松吐气，重复5次。画圆圈画圆圈看起来非常不经意的事情，但家长处理不当很有可能阻碍孩子的创造热情和束缚孩子的想象力。孩子涂鸦请让他自由发挥，不要按照家长的思维教育孩子这个圆圈该怎么画，也不要教孩子画其他图形。正常的孩子1岁以后才能够开始画圆圈，两岁半以前才能将一个圆圈封口，孩子的涂鸦充满想象力，所以就让孩子自由发挥好了。分左右太小的孩子记不住左右，过段时间就忘记了，过早的教也没有意义。其实，6岁的孩子基本上能分得清自己的左右，7岁以上差不多就能分清对面人的左右了，差不多到8岁到9岁的孩子能分清直观、形象事物的左右空间关系，形成直视表象。9到12岁的小朋友能根据表象、记忆建立空间的关系，搞清楚左右方向的抽象概念。宝妈们去月子中心，除了能享受到***、舒适的服务。放心、省事也是很多妈妈选择月子会所的原因。由家人帮忙照顾孩子，由于两代人育儿观念不同，不得不面临与长辈的冲突，加剧家庭矛盾。如果请月嫂，现在一“嫂”难求，要找个诚心如意的谈何容易。而且月嫂要用了才知道好不好，即使不好也没法换人，费时费力。除此以外，缺乏经验、月嫂市场混乱、照顾孩子太累人等也是妈妈们选择月子会所的原因。住月子会所肯定要比请月嫂省心很多。如果预算OK，花钱买这一个月的享受还是很值得的。住在月子会所坐月子，一切都很满意，孩子也很放心交给那里的护士去照顾。每天就是吃东西(一天6顿啊)，想儿子了就让护士抱来玩，再有就是会会客人，到处游逛上上妈妈课程，完全不用操心，非常非常舒服啊!)