关于做好2016年《***学生体质健康标准》测试和数据上报工作的通知发布时间：2016年09月08日各省、自治区、直辖市教育厅(教委),新疆生产建设兵团教育局：为贯彻落实《国务i院办公i厅关于强化学校体育促进学生身心健康全i面发展的意见》（国i办发〔2016〕27号）有关精神，按照《教育i部办i公厅关于2015年开展***学生体质健康标准测试和落实学生体育三个办法有关工作安排的通知》（教体艺厅函〔2015〕32号）相关要求，经教育i部体卫艺司同意，现将2016年《***学生体质健康标准》(以下简称《标准》)测试和数据上报工作有关安排通知如下：一、工作任务2016年，***普通小学、普通初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校全i面实施《标准》，并开展覆盖本校全体学生的《标准》测试和数据上报工作。今后每年测试数据上报工作列为常态化工作内容，如无特殊情况，不再单独发文通知。二、测试内容依据《标准》设置的测试项目及有关要求进行测试，测试项目及评分标准见“《***学生体质健康标准（2014修订版）》。三、数据上报1.各学校在测试工作结束后将测试数据（含每个测试项目成绩、测试时间、地点、方式和人员等信息），于2016年9月20日至12月31日期间，通过中国学生体质健康网（域名：http://www.csh./）或“校园学生体质数据管理与分析系统”，上报至“***学生体质健康标准数据管理与分析系统”。教育ii部体卫艺司和教育管理信息中心将在数据上报前开展2016年度数据上报工作培训班，具体时间地点另行通知。运用办法：抓稳扶手，脚踏在左右踏板上，两脚替换进行散步式的前后摆动。2.2016年，各省级教育i部门要继续全i面落实《学生体质健康监测评价办法》，继续推进本地区建立健全包括逐级审核、实施抽查复核、统计分析数据、反馈公示结果和探索评价应用等重要环节的学生体质健康监测评价工作体系。各地区要制定本地区测试工作方案推动测试工作的开展，明确工作目标和责任，确保上报数据的及时性、准确性和完整性。（二）“全民健身途径”训练的基本要求因为健身途径是设置在户外，它与室内体育器件相比，有不同的特色。3.***学生体质健康标准管理中心将在数据上报工作开始前开通微信公众号，为用户提供学生个人学生体质健康数据查询、常见问题解答以及在线技术支持功能，行政用户、学校用户及学生个人均可在文件下方或网站首页扫描关注。4.2016年数据报送工作的注意事项详见网站“关于2016年数据报送工作的相关说明”现在每个小区都有健身器材，早晚都可以看到不少老人和小孩在那里训练游玩。那么，你运用健身器材的办法正确吗？下面我就为我们介绍下，每种健身器材的功用。1扭腰器功用：活动腰腹力气运用办法：双手握紧手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，腰部发力带动下肢左右扭转。安全牢记：手必定不要脱离手柄！要注意操控扭动起伏，动作要柔，扭动起伏不要超过180度。2散步机功用：运动下肢力气，训练心肺功用，特别适用于老年人。运用办法：抓稳扶手，脚踏在左右踏板上，两脚替换进行散步式的前后摆动。安全牢记：老年人“太空散步”时摆腿起伏以45度左右为宜，孩子玩时大人一定要在场。3太极揉推器功用：训练肩、肘、腕、髋、膝等关节部位活动性。运用办法：挑选太极揉推器恣意转盘站立，双腿叉开呈马步，上身耸立，双手平展，压紧转盘凸台面，向相同或相反方向滚动。安全牢记：珍爱生命，远离支架！4压腿器功用：训练腰腿部的肌肉力气及柔韧度。运用办法：依据身高挑选适宜的杠，单腿伸直放于杠上，用手拉脚尖，身体天然前弯。安全牢记：要依照正确办法操作，挑选适宜的高度。抬腿的起伏不要超过肩关节，不然容易拉伤髋关节的韧带和肌肉。不要让孩子在横梁邻近嘻戏跑闹。新规范提出了器材出产技术创新理念，提高了器材质量和层次的要求。在很多健身房里，都能够看到一种和自行车长得很像的运动器材，这个叫做动感单车（Spinning）。如新规范将器材的安全运用寿数提高到8年，将主承载立柱管材壁厚应不小于2.5mm修订为钢管材壁厚应不小于2.75mm，并规矩供货商在寿数周期内对易损件及时替换。这就要求器材出产器材有必要加强技术创新，大力改进产品结构。注重人性化，添加间隔居民窗户10米开外，器材不允许存在刚性磕碰；摇晃崎岖过大的部件有必要进行限位；快速翻滚部件有必要添加阻尼设备等技术指标规范器材。我国是室内健身器材制造大国，但绝大部分是贴牌出产，短少叫得响的自主品牌。您能够经过这种即时变换形式功用，调整您的练习形式来到达针对特定肌肉群练习的方针。我国室内健身器材开展滞后的原因很简单，国外进行室内健身的习气比咱们要长远得多，他们在产品研制方面具有先天的优势。但室外健身器材的状况则彻底不同。全民健身途径诞生于我国，催生了一批研制出产室外器材的国内企业。据统计，我国市场上的室外健身器件大都是国产器件。)