每天坚持打网球有运动的效果大家通过网球的方法有减肥的效果。对于想减肥的朋友来说网球是个好的运动选择。首先对网球来说，这是全身的有氧运动。所以，我们用网球的方法刺激身体各部位的脂肪，有助于迅速燃烧。每天坚持打网球有运动的效果。特别是减肥的效果。同时打网球还可以起到的功效，这样对我们健康也是非常有意义的，首先大家在打网球的时候可以发现，这时候因为打网球的时候，我们的身体代谢是非常旺盛的，同时还会出现汗液分泌多的问题，这时候就可以让我们体内存在的色素及有毒物质，能够随着汗液而排出到体外去，这样还可以帮助我们有效的减少体内有毒物质堆积的情况产生，对我们健康还是有好处的。特别是对于脸上长或者说是皮肤暗沉的人群来说，是可以坚持打网球的，这样对我们美容是非常有意义的。我们坚持去打网球,这样还可以起到增进体能和肌肉力量的功效我们坚持去打网球，这样还可以起到增进体能和肌肉力量的功效，这样同样对我们健康是非常有意义的，主要是大家在打网球的时候可以发现，实际上我们在挥拍的时候能够发现，这样是能起到刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌功效，这样能够帮助我们有效的起到增强肩部和手臂肌肉的力量的更功效，可以很好的帮助我们锻炼好身体，是增强身体素质的好选择。实际上网球的方法也能有效地强化体质。网球方法促进血液循环。有改善新陈代谢的效果。同时，我们通过网球的方法，可以增加人体的需氧量。这样刺激呼吸系统是非常有意义的。我们平时打很多网球。意思是健壮筋骨强壮，是促进健康的好选择。击球是网球的技术，它主要分为正手击球和反手击球。击球练习步骤如下：1、原地正手挥空拍练习。要求挥拍时用大臂带动小臂向异侧面方向挥动。注意手腕在挥拍时应保持一不定期的紧张度，不要旋转或倒腕。身体应随着挥拍动作而移动。2、对墙壁击球。利用墙壁的反弹作用连续的对墙击球。这是提高技术的有效的方法，应该反复的练习。3、在较熟练的掌握了对墙的下手击球的技巧后，再到球场上练习正手击球，练习的初期击球的用力要小一点，随着对技巧的不断掌握慢慢加大力度。4、在正手击球的基础之上，先对墙进行反手的击球练习，击发球初学者可先练习削发球练习，再到球场上进行反击练。网球培训中要紧抓身体素质敏感期训练：身体素质发展敏感期是指各身体素质发展的快速增长期。在青少年体能训练中，应充分利用身体素质发展的敏感期特点，及时发展处于敏感期阶段的各项身体素质，以使其在阶段得到的快速发展。一般来说，4-12岁是网球运动员实施基础体能训练的年龄段，12岁后应突出体能训练与网球专项技术的结合性训练。大约从13岁开始，在技术水平相近的情况中，体能便开始逐渐成为决定比赛胜负的重要因素。如果运动员的各运动素质错过其发展的敏感期，在其敏感期内得不到训练发展，成年后其相应的素质很难再得到高度的发展，并难以达到较高水平。)