瑜伽七体式，收腹瘦大腿！女孩如果被说腿粗，就像听到劈腿的前男友一样厌恶！腿粗的原因有很多，其中水肿和脂肪堆积是***重要的原因，如果想针对性地瘦下半身，那么练习瑜伽是个不错的方法。今天为大家介绍7个瘦下半身的瑜伽，柔缓的动作可以加快燃烧体内脂肪，拉伸肌肉，只要能坚持下来，两周就能甩下半身肥肉。下犬式动作要点：十个脚趾紧压地面，膝盖绷直，肩膀放松，尾骨上提，保持8个自然缓慢呼吸。上犬式动作要点：双臂夹肋，脊柱向上延伸，臀腹部收紧，肠胃瑜伽，保持8个自然缓慢呼吸。低弓步扭转动作要点：膝盖不要超过脚尖，打开胸腔，手臂展平，左右各保持5个自然缓慢呼吸。站立前屈动作要点：腰腹部向下折叠不要拱背，保持8个缓慢呼吸双腿背部伸展动作要点：由腰部，下背部向前延伸，保持8个缓慢呼吸犁式动作要点：双手可以支撑背部，还原时屈双膝慢慢回正，保持8个缓慢呼吸仰卧放松动作要点：身体保持在同一直线上，两脚微微打开，全身方式下沉。注意：每个动作完成时吐吸气3次，需舒缓节奏南坪智瑜伽馆智瑜伽馆已建馆六年了，通过良好的服务态度和优良的师资力量获得了广大会员的喜爱和支持。本馆不仅开设了各类会员课程(高温瑜珈、空中瑜伽、普拉提、阿斯汤加、流瑜伽、阴瑜伽、舞韵瑜伽、寰宇瑜伽、***瑜伽、脊柱瑜伽、美胸瑜伽、拜日***、爵士舞和肚皮舞等10种课程），由于本馆内会员人数较多所以每天馆内至少安排有五堂课，时间段分散可供各类人群约课！其次本馆除了会员课程外，我们还有教练培训课程！***的教练培训导师将为您实现当教师的梦想！学员风采展示图瑜伽塑造***美的你一、促进血液循环瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势身体先关部位。定期的瑜伽练习具有非常大的排出体内***的***。二、增强体力和灵活度瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔***。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，迎龙瑜伽，同时改善身体健康。三、释放压力定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进***系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的***。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的***解压运动。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。智瑜伽馆已建馆六年了，通过良好的服务态度和优良的师资力量获得了广大会员的喜爱和支持。本馆不仅开设了各类会员课程(高温瑜珈、空中瑜伽、普拉提、阿斯汤加、流瑜伽、阴瑜伽、舞韵瑜伽、寰宇瑜伽、***瑜伽、脊柱瑜伽、美胸瑜伽、拜日***、爵士舞和肚皮舞等10种课程），由于本馆内会员人数较多所以每天馆内至少安排有五堂课，肠胃瑜伽，时间段分散可供各类人群约课！其次本馆除了会员课程外，我们还有教练培训课程！***的教练培训导师将为您实现当教师的梦想！学员风采展示图孕妇瑜伽的好处孕妇瑜伽和普通的瑜伽是不同的，比较舒缓，只是用来让你锻炼一下~在***的一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而***终放弃。建议孕妇从***第4个月开始进行锻炼。对没有病史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。在整个***过程中，孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感。可以改用更适合自己的练习姿势。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉***的柔韧度和灵活度。同时可以增加血液循环，肠胃瑜伽，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽对身体内部也有好处。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。瑜伽有益于睡眠，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调控，使身心合而为一。智瑜伽馆建馆六年，深受广大会员的喜爱和支持。馆内不仅有教练培训课程更有多种特色会员课程（空中瑜伽、高温瑜伽、普拉提、阿斯汤加、莱美平衡、寰宇瑜伽、舞韵瑜伽、双人瑜伽、美胸瑜伽、***瑜伽、***瑜伽、爵士舞、肚皮舞等十余种课程），每天保证至少5堂课，时间分散适合大多数人群。如想了解详情可拨打我们的咨询电话！（注：来电咨询可获得免费试课的机会哟！期待您的来电！）馆内环境肠胃瑜伽、迎龙瑜伽、智瑜伽美体塑身由重庆同歌健身有限公司提供。肠胃瑜伽、迎龙瑜伽、智瑜伽美体塑身是重庆同歌健身有限公司（）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：谭经理。)