很多产妇误认肿胀表示奶水充足、宝宝才吃得饱，事实上，当肿胀到一个程度时，会变得扁又短、皮肤非常紧绷，这时宝宝反而不容易顺利哺乳；另一个必须处理肿胀的理由，是因为几乎排空时、奶水制造速度快，反之则变慢，且肿胀如果没有适时处理，也可能造成局部阻塞、甚至发炎。二是因为妈妈的奶水比较淡，并且没有得到及时的疏通排空，造成郁堵后引起发烧，从而造成发炎。预防产后肿胀，自然的方式就是尽早让宝宝开始吃母奶，确定宝宝有正确的吸吮，并且在宝宝想吃奶的时候、就提供喂奶，是预防的不二法门。有效的小运动：一：凯格尔练习1、平躺，膝盖弯曲，双脚平放床上，2、收缩肌肉，感觉就像小便时要中断尿流，3、保持收缩数到4，然后放松，重复10遍，这是一组练习。争取每次做3～4组，每天做3次左右。二：平板支撑1、俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，2、双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，3、腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸，4、每组保持20秒，每次训练4组。（如果适应了可以拉长保持时间）回奶回不好，受罪免不了！妈妈喂奶两个多月，开奶时奶量很多，但经常堵奶肿胀难忍，加上工作繁忙，迫不得已在奶量很多的情况下准备回奶，吃了几天回奶药后，奶量还是很多，需要挤奶，却大大减慢了回奶的速度。为什么回奶药不起作用？原来回奶药熬太多，分次喝的，没有根据医嘱，喝几次就喝几次，效果能好吗？如果你奶量多，想突然断奶，一定不能求快。)