【益脉通】正一健康管理为你介绍：要有合理的营养构成青少年正处于长身体的重要阶段，对各类营养物质都有特殊的要求。这一阶段，一方面由于身体活动量大，新陈代谢旺盛，学习、生活、劳动、体育锻炼都需要消耗较多的热量，因此，基本需热量高；另一方面，身体生长发育也需要提供额外的“原料”。在身体发育这一重要时期，保证糖、脂肪、蛋白质、矿物质、***和纤维素等基本营养的合理供给是十分重要的。合理的饮食应该是每餐八分饱，主、副食各占一半，主食宜粗细粮搭配；副食以1：1：3的比例为宜，即动物蛋白（鸡、鸭、鱼、肉等）1份，植物蛋白（黄豆及各种豆制品）1份，蔬菜、水果3份。***运用填精、生血、强神、壮肾阳的手段，来调理***阴阳气血和心、肺、肾五脏功能，使之***于正常状态，克服“虚劳征”。【益脉通】正一健康管理为你介绍：***D——骨骼的“加油站”：它能促进肠道钙吸收，减少的钙排泄，就像加油站一样，源源不断地把钙补充到骨骼中去。如果缺少维D，骨头的硬度会降低，形成“症”。营养策略：***90%的维D依靠阳光中的紫外线照射，通过自身皮肤合成；其余10%通过食物摄取，比如蘑菇、海产品、蛋黄和瘦肉等。【益脉通】正一健康管理为你介绍：平时要多注重身体健康现在的人，身上总有那么一两种***缠身，无论大小。当这些症状表现出来时，人们才会去有所警觉，但是有些病症往往并不能显示出来。就容易让人们忽视，而骨骼健康就是其中一大类型。要知道关节困扰不是小事。【益脉通】正一健康管理为你介绍：平时要多注重身体健康现在的人，身上总有那么一两种***缠身，无论大小。当老化磨损，暴露关节的***和血管，硬骨互相摩擦就会引发疼痛和发炎。当磨损持续加重，就会引发各种症状。)