千年瑶医，帮你解除终生痛苦瑶医研究院“盘氏瑶医”研究***告诉记者：并非瑶族人不得***、风l湿病，是因为瑶族人长期的***生活习惯，提前预防了***的发生，比如瑶族人日常生活中的瑶浴，瑶族女性产后三天就开始泡瑶浴，连泡三天即可下地劳作，平时的瑶族人每周都要泡药浴两次，这是瑶族人的生活习惯，瑶族人为了与***和自热灾害对抗，开创了自己的一套治l疗方法，其中具有独到之处的瑶医特色疗法有蟒针疗法，拔l罐穿刺疗法、泡浴熏蒸疗法、疗法等等深受广大患者的青睐，也获得***非物质文化遗产保护。在怀孕和分娩过程中，随着腹部的增大，大多数女性腹部肌肉中间都会出现一个空隙。瑶医认为瑶族药浴是瑶族人传承了上千年的历史文化习俗，云南瑶族地区处于崇山峻岭地带，寒气湿气颇重，瘴气迷雾，瑶族人在与恶劣的自热环境做斗争开创了独特的瑶族药浴疗法，是瑶族人防病治l病的法宝之一，尤其是产妇生完孩子后泡药浴尤为重要，这关系到后半生的身体健康状况，不能落下***后遗症，这就是瑶族女性为什么不做月子而无妇l科病和***的原因。真的尾骨骨l折的话，有些人吃点止l痛药（要医生开哦，尤其是哺乳期的话）、卧床休息8周左右就好了，而有些人可能就需要***切除尾骨了。盘氏瑶医告诉你1、忌食油腻食物由于产后新妈妈胃肠胀力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不l良。2、忌不刷牙产后新妈妈饮食常常以高糖、高蛋白、高脂肪为主，每天多达6~7餐，大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里，在细l菌的作用下，发酵变成酸性物质，腐蚀牙齿，使龋l齿、牙周l炎、口腔炎等发病率大大增加，甚至因链球菌诱发风l湿热、l炎、心脏病等等。如疏经通络，补l气养血，同时可以适当的坐一些中药熏蒸调理，效果还是很可观的。因此月子里进食后仍然要勤刷牙。盘氏瑶医告诉你，如何***腹直肌分离1、四点跪位抬单侧膝动作要点：膝盖抬离床面1cm，保持3秒，15个/组，3组/次，双边训练。训练时可明显体验到皮带或腰带松了的感觉，此动作可以有效唤醒腹横肌。2、双侧臀桥（Modified)动作要点：仰卧位，屈髋屈膝，足跟支撑，双膝中间夹一小块垫子；先收紧臀部再抬高，同时双膝夹垫子或者球；每次维持3-5个深呼吸，20个/次。训练时也可明显感到下腹收紧的感觉，此动作可有效唤醒内收肌，盆底肌、膈肌和腹横肌。3、足内旋位下蹲初始动作：双手扶住床边，足内旋位，足尖翘起动作执行:下蹲，同时大腿往内夹（内收肌夹紧），体会小肚子收紧的感觉，每次维持3-5个深呼吸，20个/次。同样，训练时也可明显感到下腹收紧的感觉，此动作可有效唤醒内收肌、盆底肌、膈肌和腹横肌。)