道家秘传***功法缓解***腰椎劳损很多久坐的人容易***和腰椎劳损，其实，只要多运动，完全是可以避免和缓解的。1招：巧运太极***：打通上肢阴阳二脉，加强气血循环。动作要领：左右手始终保持掌心相对，动作匀速协调，气息平稳。2第二招：云盘手（手里可端碗水）***：可舒活筋骨，锻炼******腰椎劳损。动作要领：手掌保持平稳，如端盘子一般；颈肩腰协调运转，膝盖微屈。注意放松精神《黄帝内经》认为是由于卫气不得入于阴，常留于阳，则阴气虚，故目不瞑。其病因可归纳为环境性、精神性、器质性三类，又以精神性为多见。根据***学辨证论治，在临床上要辨其虚实，虚证多由阴血不足引起；实证多为肝郁化火痰热内扰，壅遏胃腑。症状轻者，可以选择八段锦功法，并配合印堂、神庭、睛明、攒竹、太阳、风池、肩井等穴位，这些头面及颈肩部穴位可以使你紧张的***松弛下来。症状严重者，还应配合食物和。有方闻香而卧古代有名的香，每种都有不同的奇异***。明代***家高濂以香喻人，把香分为幽闲者、恬雅者、温润者、佳丽者、蕴藉者和高尚者。他认为幽闲的香如、降真香，可以使人心思清静、精神愉快；恬雅的香如兰香、沉香，可以使人心情舒畅。这几种香都可以在睡前适量使用，放松身心。需要注意的是，香炉不得放在头卧处，以防火气入脑，导致眩晕。天气寒冷的时候，在睡觉之前，还可以用熏炉在被中熨暖，祛除被子内的冷气，这样入睡时就会感觉温暖如春，不致太冷而觉不适。)