什么是轻度******患病率日益上升，很多人并不了解***。也不知道***的分期情况。今天，泰安心康***的郭汉法主任给大家介绍一下***出期的情况。轻度***即为***初期，此时强迫较为单一，并且思维并不是很混乱。此时一般对自己认识不清楚，并积极努力的与***对抗。有时候一个问题能想很长时间。初期强迫要经过一个筋疲力尽的过程。后来由于多次抗争无效，转而会努力回避强迫，努力的使自己不要在意强迫。然而适得其反，有意识的回避，会使强迫更加放肆，此时强迫已趋向泛化。患者痛苦且并不自知。泰安心康***温馨提示：我们应该学会趋利避害，防止***的病因损害您的健康。预防一是跑步。有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内fei肽，也被称为快乐激su或者年轻激su。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。二是跳绳。一方面跳绳能增加***的协调性;另一方面由于在跳绳过程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受，提高自信心。跳绳速度为每分钟30～60次，隔天一次，每次持续10分钟。三是散步。尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米。不管是有***倾向的人，还是健康的人都应该要多做运动，这样才能远离***，远离***。强迫思维和强迫行为***是以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的一种心理障碍,患者虽主观上知道反复的思维和行为是没必要的，但终其无法控制和摆脱，导致患者陷入痛苦的强迫与反强迫的怪圈里，严重影响患者的生活和社会功能。***是心理***中非常顽固的一种症状,目前,从临床的统计来看并不理想。重庆寸草心心理医生指出,其主要原因有两个方面：一是，很多的***方法仍停留在理论层面,缺少切实可操作的行动方法,二是,心理***师的自身局限。***不同于其他心理***,心理***举例:一名***患者反复纠缠于自己住的十八层楼,死后会不会下十八层地狱,如果该患者试图从理论层面去消除这种担忧,结果只会令他陷入无尽的强迫和斗争的思维里。如果他求助的心理***师,也试图从合理认知层面或是从精神分析层面去疏导,那犹如万里长征,甚至还会适得其反。只有对强迫思维不断去做“不判断、不评价、不分析、不解决”,强迫的思维自然就会慢慢消失,如此才是行之有效的解决之道。泰安心康***强调***虽有一定的顽固性,但对于轻度***状表现的患者来说,只要有正确具体的操练方法,是完全可以通过自身练习摆脱的。心康***小科普：什么是手机***？手机***主要是它的表现主要是人对手机的一种依赖，就是过分的依赖手机离不开手机，离开了手机他就出现痛苦、烦恼、***不安，所以说他可能会对手机过分的依赖，甚至产生一些强迫的一些表现。没有手机他就觉得痛苦难受，所以这时候我们新时期新时代，科技发展带来的一些***。比如像你特别是智能手机，有些人就每天要看一下新闻一些消息，看一些大事情国际大事情，他不看他就痛苦难受，这是一种强迫行为不属于***。)