如何***膝盖怎么***膝盖1、我们长时间的坐着的时候，要尽量避免膝盖弯曲程度过大，减少膝盖的负担，否则容易产生膝盖肿胀的情况。2、平时要养成好习惯，坐、起都要缓慢，太快，太急对膝盖的保护不利，有损害的。3、我们一般家里的马桶都是坐式的，这样会减少对膝盖的损伤，防止膝盖疲劳，平时***好是用坐式马桶。4、爬楼梯虽然锻炼身体，但老人尽量不要爬楼梯，防止膝盖酸痛，或发生跌倒的现象。5、我们要注意补钙，尤其是老人，补钙很重要，可以防止骨质疏散，避免膝盖损伤。膝关节疼痛下蹲困难由下列原因出现下蹲困难的症状：1、经常出现不敢下蹲症状的***，就是膝关节滑膜炎。滑膜炎多数可以因为强力打击，过度劳累，关节附近gu折，关节内积液没有zhi疗，或者常年的关节反复刺激而引发的***，运动员和老年肥胖者很容易出现。不管是急性还是慢性的滑膜炎，多数都会出现膝关节肿胀的症状，膝关节疼痛，不敢伸直，更不敢弯曲，疼痛位置不固定。有些yan症比较重的患者可能出现关节发热的症状，如果患病时间比较长，可能会出现大腿前侧肌肉萎缩的症状。2、膝关节半月板损伤也会出现下蹲困难的症状，半月板损伤引起的下蹲困难症状表现就是，因为疼痛而限制关节活动范围，有时候会出现突然关节锁住的症状。膝关节穿刺进针部位髌骨外上缘穿刺法:***:髌骨外上缘处与股外侧肌交界处。按压股外侧肌下凹陷处，贴指甲刺入0.5-1cm，有落空感即可。髌骨外下缘穿刺法***:屈膝90度位，髌骨下缘、髌韧带外侧1cm处(外侧膝眼，可看到一小凹陷。方法:用指甲定为好后，消毒，10号针头与胫骨平台平行，向内呈45度角，穿刺进入，针头完全刺入即可。1、对于关节内有大量积液的，采用髌骨外.上缘进针抽液，然后顺便***玻璃酸钠。因为关节内有大量积液的时候，积液大多在髌上囊，髌股关节间隙也比较大，髌骨外上缘进针很容易操作，也可抽出积液。而对于没有关节积液的，髌骨外上缘进针不太容易操作。2、对于没有关节积液的，采用髌骨外下缘(外侧膝眼)穿刺法，二定要定好位置(屈膝90度位，髌骨下缘、髌韧带外侧1cm处)，采用10ml针头，与胫骨平台平行，向内呈45度角，针头完全刺入，有一种落空感，有时回抽会抽出关节液，此时可放心***回抽如没抽出关节液，可以***玻璃酸钠，如果***时比较轻松，那就没有问题，如果***时比较费力，感觉痛、胀，可以进一步向里面插下针头，左右移动，***时比较轻松，无不适即可再***。只要熟练操作，***正确，及时调整，很少出现***后不适的。)