从方式讲，内丹又分为清修、二派。清修派主张阴足自身，南京道家功法，只可自己清修，这是内丹的主流。派认为阴阳分具于异性之身，主张男女合修，取药于“同类彼法”。这类方法实属秦汉以来房中术的进一步发展。道教还认为，男女生理不同，培训道家功法中心，故炼丹的方法应有所区别，宋元以来，出现了不少“女丹”的方法，一般都从意守膻中“炼体”入手。先修命后修性，为南宗所倡。其法从钟吕派内丹的传统方法入手，守窍调息，循序炼精化炁、炼炁化神、炼神还虚，至炼神阶段参究禅宗性理，以“打破虚空为了当”。注意睡眠的时间“人法地，地法天，天法道，道法自然”。道家的修行***关键之处在于天人合一，道家***功法机构，具体到生活中也就是要懂得顺应自然。古人“日落而息，日出而作”，就是一种顺应自然规律的作息。道***认为夜半子时（23点至凌晨1点）为阴阳大会、水火交泰之际，的睡眠时间是在亥时（至23点）至寅时（凌晨03点至05点）末。子时是胆经当令的时候，这时如果休息不好，伤的是胆经。子时前入眠，胆才能顺利完成代谢，道家功法中心，晨醒后才能头脑清晰、气色红润。如果长时间不能按时入睡，就会出现面色青白，眼眶昏黑（也就是黑眼圈），甚则会因胆汁不顺而产生结晶、。所以，睡眠的时间段更应该引起我们的注意。睡前，可以喝茶或者喝酒吗？有些人习惯在睡前喝茶或喝些酒，尤其是喝酒的人可能会多一些，认为会有助睡眠，真的是这样吗？首先说喝茶。对脾胃虚弱的人来说，晚间喝奶时加点红茶，可以起到一定的温胃作用。但是茶含有以及，都有兴奋的作用。特别是在睡前，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人饮用，兴奋的作用会更加明显。所以睡前两小时内尽量不要饮茶。再说喝酒。一些人认为，睡前喝点酒能帮助入睡，既不用吃药，还能解除困扰，而且喝酒还是他们的喜好。其实，饮酒后昏昏欲睡是受损害的一种表现，它***了***系统兴奋与***的平衡。有些人还认为即使不喝得昏昏欲睡，微量的酒也有的效果。其实饮酒可导致睡眠呼吸障碍、降低睡眠质量、影响身体消化和功能，可谓百害无一利。在人的一生中，有三分之一甚至更多的时间是在睡眠中度过的。所以，睡眠对于***来讲有极为重要的意义，也并不是一件简单的事，而要睡好更是需要注重细节。南京道家功法-安徽旭华-道家功法中心由安徽旭华企业管理有限公司提供。安徽旭华企业管理有限公司（）是从事“***服务”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供高质量的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：宿老师。)