(1)绿豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，具有保持血管弹性、健脑、预防的作用。(2)绿豆富含多种抗阳成分，如黄酮类、胡萝卜素、硒等。能有效消除体内自由基，延缓***，降低患ai的风险。添加青豆和玉米大大增加了面包的膳食纤维含量。绿豆和玉米的膳食纤维含量分别约为4.5%和6.9%，而面粉的膳食纤维含量约为1.5%。我们经常认为高纤维芹菜是1.2%，羽衣甘蓝是1.6%，韭菜是1.4%，***是1.7%。因此，绿豆和玉米是膳食纤维的重要成分。膳食纤维的益处无需多说，如润肠、***、预防和控制各种慢如等。生果和蔬菜从采摘下来时，它们依然在进行着呼吸作用等生化活动，在进入超市、农贸市场前，还要通过运送、储藏等进程，抵达消费者的家里，往往都要通过翻山越岭，养分丢失是在所难免的。青豆中富含皂角苷、蛋白酶、异黄酮、钼、硒等成分，对、、、食道***等几乎所有的都有***作用，真是一种平价的营养食品呀！青豆做法很多，炒鸭子的时候撒上一把，清爽又开胃，鸭肉吃到嘴里一点都不油腻了，还可以跟玉米粒一起炒，清爽又漂亮呢，孩子尤其喜欢。这道青豆肉末，简单又下饭，5分钟出锅，特别适合上班族。新西兰的进口青豆不仅含有丰富的蛋白质、膳食纤维和***必需的多种氨基酸，还含有丰富的B族***以及锌、镁、钾等多种矿物元素，在促进***生长发育和维持***健康方面起到了不可磨灭的作用。青豆，在中国已经有5000年的历史，拿来做菜也是历史悠久，不管是炒肉未、鸡蛋、鸡肉、香肠等荤菜，还是炒玉米粒、萝卜丁等素菜都是下饭一绝我们经常吃豆类(豇豆)、芸豆、扁豆、豌豆、大豆(大豆)、蚕豆、兰花豆、红豆、绿豆和黑豆。我觉得绿豆应该和上面的不一样。这是一个普通的名字。绿豆在不同地方的通称指向不同的事物。原谅我，吃一个。首先，即使是皮肤。此外，他们只吃豆子。均匀的皮肤:豇豆，在我们的地方，被称为豆，甚至“豆佳佳”，这是一个非常长和细的字符串，几乎像一个35厘米的绳子。豆子非常小。一般切好，翻炒。后来，南方得知学校的名字叫江。芸豆，其中一些在南方被称为绿豆，解释说，这是我们在那里称之为芸豆的学名。这种豆和豇豆在蔬菜市场很常见，长10厘米，绿色，豆比豆大。椭圆。切碎炒菜。扁豆，这个很好的分数，非常类似于绿豆，但是只有绿豆的一半长。关键是豆荚是平的绿色的。豆子比绿豆稍大。它也是炒的。豌豆。豆荚大约7厘米长。豆子离豆子很近。豆子之间没有很大的间距。这些豆子几乎是球形的，稍呈正方形，这与上述种类的椭圆形不同。它也是豆荚中的一种。看这幅画。你可以搜索豆荚软件，你已经有了。)