永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。筋膜枪推荐鑫顾与您分享以下内容：泡沫轴与筋膜枪放松效果不同由于作用的原理不一样，所以放松的效果也是有区别的，一般推荐的训练前可以使用快频率的筋膜枪，训练后使用泡沫轴和筋膜枪再做适当的牵拉。永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。鑫顾与您分享健身的好处筋膜枪推荐筋膜枪适用人群1局部肌肉紧张，挛缩;2运动后的放松;局部肌肉的痛点;3纠正由于肌肉紧张导致的姿势异常;4比如髌骨软i骨软化松解外侧过紧肌肉筋膜，膝关节损伤引起周围肌肉痉挛引起牵拉疼痛等等都可以使用。鑫顾与您分享健身的好处按i摩球和泡沫轴都是利用自重在需要进行放松的肌肉上反复滚动，而筋膜枪是通过高频次冲击身体目标部位，来放松肌肉软***。鑫顾与您分享以下内容筋膜枪并不是只有在训练后***时才用，它其实可以很好地配合你现有的训练计划，在训练前、训练中和训练后都可以使用。训练前：在开始热身之前，进行一次2～3分钟的全身激i活，筋膜枪推荐要按魔到从脚跟到颈部之间的所有主要肌肉群。训练中：在组间休息时，对正在训练的肌肉群进行10～15秒的按魔，着重按魔你的痛点。至于到底是所有训练组之间都按魔，还是只在某些组之间进行，由你自己决定。训练后：在家中花上20分钟的时间，对有疼痛感的肌肉群进行按魔。沃斯兰德建议连续使用的时间控制在2～3分钟。“只在有疼痛感的部位使用。”他说，“你的身体本能会告诉你应该按膜哪里。”)