产后护理---产后如何***身材产后***操-瘦臀的方法：仰卧举腿：1、跪姿于运动垫上，肩膀放松，手肘靠地置于肩膀下，掌心朝前向下；双脚与肩同宽，膝盖位于***下方，腹部收紧不驼背，下看。2、吐气夹臀，腰部不下凹，抬高右大腿至平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。3、循环1-2顺序，每侧20-30次，休息15秒换边。每回合10-15次，重复3回合。3回合结束后，臀部坐在脚跟上、胸口贴大腿，额头着地，双手伸直放置耳朵两侧，休息15秒（放松臀部肌肉和伸展背部）。月子护理知识干货分享在学习照顾新生儿方面：生活护理：要保持室内的空气清新，照料儿童的饮食和起居，给***喂水、喂奶、洗澡，换洗***尿布与其他衣物；指导正确哺乳、喂养、呵护、洗澡、穿衣、换洗尿布、物品消毒。常见病护理：观察***的大小便是不是正常，身体有无异常，预防一些常见病的发生，一旦发现异常及的时候提醒并协助处理。如想了解更多产后***、护理等相关信息，欢迎致电暖馨母婴详询。月子注意事项：产后尽可能早下床活动，但不宜过于劳累。产后的第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能加速对身体的***。如果天气好的时候可以外出晒太阳，大概半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后，这时新妈妈可以到户外接受阳光浴，可以选择半袖衫和长裤，适当地外露一些肌肤，有助于接受紫外线的照射，使体内产生***D，促进钙的吸收。也可以戴个遮阳帽，既可以防止晒伤，也能挡风。外出前要做好防晒工作，不要在外面站立时间过久，适当地散步后就应该回到床上休息。产后一定要避免提重物，使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致***脱垂。如想了解更多产后***、护理等相关信息，欢迎致电暖馨母婴详询。产后护理---会阴侧切后伤口如何愈合伤口完全愈合需要一个月左右的时间。在这个月的头两个星期，你很可能会感受到伤口处疼痛，走路、坐着和排尿时往往更加明显。此后痛感会逐渐减轻，在痊愈后很快消失。如果切口处愈合后仍然胀痛难忍，影响正常生活，应尽快咨询医生。侧切会不会留下伤疤？就像身体任何部位受伤一样，会阴处受伤后留下伤疤是很正常的事情，伤疤明显与否也与伤口的长度和深度有关。好消息是，良好愈合的伤口并不会影响会阴和***的正常功能，健康的伤疤无非就是成为一个母亲的伟大勋章。)