八宝粥的***和文化(下)每逢农历十二月八日，古代寺院要取香谷和果实等杂煮成粥糜敬佛，民间也效法在腊月初八煮这样的粥吃，以xiao灾除病。早在明朝，医者李时珍在《本草纲目》中提及“粥又极柔腻，与肠胃相得，***为饮食之妙诀也”。宋代杭州民间的腊八粥是用“胡桃、松子、乳蕈、柿、栗之类”和米煮成的。明清时各地盛行吃腊八粥。腊八粥名义上要凑满八样原料，但也不拘泥，少者四五样，多者十几样均可。有些地方的腊八粥，是糯米、红糖和18种干果、豆子掺在一起熬煮的，十分隆重。用莲子、银杏、花生、红枣、松子加上姜桂等调料掺入大米煮成腊八粥，取其有温暖手足、滋补身体的***。也有用豇豆、金针、木耳、豆腐、茨菇等煮成的腊八粥，这些是“细腊八”。普通人家吃的腊八粥，在米中掺入青菜、黄豆、蚕豆、豆腐、胡萝卜，荸荠煮成，是所谓“粗腊八”。我国北方一些不产或少产大米的地方，人们不吃腊八粥，而是吃腊八面。隔天用各种果、蔬做成臊子，把面条擀好，到腊月初八早晨全家吃腊八面。有些产玉米的山区，逢到腊八，以玉米代替稻米，做成“腊八麦仁儿”吃。农家风俗是每到腊八这天，都要做一顿腊八粥吃。腊八粥，就是尽家中所有，凡是好吃、能吃的东西，都可适量地放一点在锅里，黄豆、绿豆、豇豆、豌豆、地蛋、山芋、胡萝卜及小麦粉、玉米粉、高梁粉、大麦粉等，杂七杂八煮成一锅粥。常说吃得全，长得全。腊月，就是一年到了，一年到头一定要把五谷杂粮、各种蔬菜吃全了，这样才能有quan面的营养。这是祈求***安康，合家兴旺之意！其次是吃得全，收得全，过了腊月，就到了新的一年，吃腊八粥时，把当年地里长出来的五谷杂粮，各种蔬菜都吃到，什么都不嫌弃，表明农家对土地上收获到的一切都是爱惜的，希望在新的一年里，什么庄稼都能长得好，都能获得丰收。黑米***法的优点1.吃黑米容易饱腹,用黑米煮出来的粥口感很不错，而且大多数人都能接受。2、小米汤东北人都很喜爱喝小米汤，小米汤能够健脾yang胃，早饭常常喝汤的人，肌肤也会皮肤白嫩的呢，对比一路狂奔着搭地铁站，一路上啃着小笼包吃，强多了哦。用少许咸菜丝搭配，吃起来就好像是正常的一餐，不会让你有控制饮食的痛苦。而且由于粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝两碗也不会过量。此外，黑米属于糙米，汤的纤维含量比较高，饱腹感很强。吃了黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿。2、黑米营养丰富黑米含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但是质量却比其他的粮食要好，而且脂肪含量很低。但是米胚中含有少量的必需脂肪酸和***E，除了***B12之外的B族***含量极为丰富，还含有十分丰富的钾、镁、铁等微量元素，比白米要丰富得多。3、黑米***法不易反弹黑米是一种健康营养的食物，使用黑米***法虽然体重下降的速度不如蛋白质***法这么快，但是胜在比较稳定，而且不容易反弹。而且黑米***法的安全性比较高，使用期在两周之内也不会带来任何不适的反应。长时间不吃早餐，你的身体会有什么危害？对于吃早餐来说，你是不是很久都没有吃过早餐了呢？我们现在越来越不把吃早餐当回事，但是对于不吃早餐借口是有很多的。粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，***里叫做“米油”，俗称粥油。但是很大程度上都是因为因为我们的懒造成的，还有的人是因为工作的原因，但是这都不是你们不应该不吃早餐的借口。一个对自己严格要求的人，会对自己的时间有一个安排。包含吃早餐的时间，但是你们知道因为你们的懒。给你们的身体造成多大的伤害吗？今天给大家分享不吃早餐对我们有什么危害。早餐对于我们来说是很重要的，但是你们知道吃早餐的重要性吗？早餐代表着新的一天的开始，吃早餐能帮助我们的身体补充营养。豆类的营养价值豆类及豆制品含蛋白质很高，一般在20~40%之间，以大豆含且***高。而且吃早餐会给我们的大脑提供能量，面对一天的工作。所以说早餐是很重要的，长时间不吃早餐会对我们的身体有影响。引发身体的***，早餐和睡觉是同样重要的，没有一个好的精神。你一天都是迷糊的，对于工作来说，你没有一个清醒的头脑和积极的态度。工作怎么会有效率。不吃早餐是不好的。1、不吃早餐容易发胖根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，***一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，后才是脂肪。***与自然界一样，早晨就像自然界的春天，气机sheng发，以利生长。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。2、不吃早餐容易bian秘在三餐定时情况下，***内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体pai毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生bian秘。身体pai毒不畅，du素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式pai毒。3、不吃早餐容易变老早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，***只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和pin血等，加速***的***，严重时还会造成营养缺乏症。谷类外层营养成分比里层多，豆粒外层含大量B族***和矿物质，在淘洗时不要太用力、长时间浸泡或用热水淘洗。也不要加碱，会******。《粥谱》中说：“煮粥以成糜为度，火候未到，气味不足，火候太过，气味遂减。但是很大程度上都是因为因为我们的懒造成的，还有的人是因为工作的原因，但是这都不是你们不应该不吃早餐的借口。”要注意的是，煮粥应一气煮成，不能中途间断或加冷水，否则粥味不浓不香。谷类外层营养成分比里层多，豆粒外层含大量B族***和矿物质，在淘洗时不要太用力、长时间浸泡或用热水淘洗。也不要加碱，会******。《粥谱》中说：“煮粥以成糜为度，火候未到，气味不足，火候太过，气味遂减。”要注意的是，煮粥应一气煮成，不能中途间断或加冷水，否则粥味不浓不香。谷类外层营养成分比里层多，豆粒外层含大量B族***和矿物质，在淘洗时不要太用力、长时间浸泡或用热水淘洗。也不要加碱，会******。《粥谱》中说：“煮粥以成糜为度，火候未到，气味不足，火候太过，气味遂减。”要注意的是，煮粥应一气煮成，不能中途间断或加冷水，否则粥味不浓不香。)