企业视频展播，请点击播放视频作者：东莞市荣健公共设施工程有限公司***:保护关节，帮助完成深蹲进行深蹲训练时，这些有弹力的绷带可以给膝关节提供支持。除此之外，***的弹力还会让你深蹲时负载更大的重量使用时机:同负重腰节一样，***是进行大重量训练时的必要装备。当你深蹲到底时，***能提供弹性能量。***实际上能够减少臀大肌、股二头肌和股四头肌外侧(股外侧肌)的参与程度，使这些肌肉在动作的底端部分时被调动起来。有了***，你可以进行比平时负荷更重的深蹲训练，它们能够帮助你増加深蹲上半程动作时腮部肌肉的活性，比如股内侧肌和股直肌的活动。坐姿推肩器器械讲解对应页码:P118主要锻炼部位三角肌、肱三头肌、腹肌、腹斜肌、竖脊肌次要锻炼部位競外展肌、骯部屈肌颈、肩运动主要锻炼部位手局辛锻炼次数10～12次组动作要点身体直立面向前方，两臂张开伸平，和身体形成十字形，两手心慢慢地转动，使手心向上。两臂不能弯曲，头部先朝向一侧，保持几秒钟，然后换个方向重复此动作。在做这个动作的时候不要勉强，防止发生不必要的伤害。同理其他运动也一样要注意这个可题。)